時常高喊“我要減肥”， 但總是遲遲不肯行動。 因為總找不到合適的減肥方法。 煉獄式的節食吧， 令人痛苦， 而且容易反彈。 有沒有不節食的減肥方法呢？當然有了，
懶人減肥方法一、常出去散步
如今正值春暖花開， 陽春三月的好日子， 建議你多出去走走， 呼吸一下春日里的新鮮空氣， 緩解一下疲勞， 放松一下心情， 讓你整個人都覺得神清氣爽的， 渾身充滿能量， 就會減少食欲， 吃的少些了。 同時， 這樣的好心情有助于調節自律神經， 減少便秘的情況。 還能減少流感的發生呢！
因此建議你在這個春季， 選一些陽光明媚的日子， 帶上你的寵物出去溜溜， 和他們玩耍一下， 活動活動或者是約上幾個好友出去郊游一下， 散散步也行，
上一頁 1 2 3 下一頁 閱讀全文 上一篇：分析五種減肥法的利弊 下一篇：盤點春季減肥十大妙招 標簽閱讀：方法減肥節食 
懶人減肥方法二、多吃健康食物
很多人一說到減肥就回想到要少吃， 要節食。 其實， 這是種錯誤的意識。
建議你平時多吃些水果、蔬菜、豆類等類型的高纖維食物， 因為纖維素是非常有利于減肥的， 可以刺激腸胃的蠕動， 促進消化， 改善身體的新陳代謝；同時還應該多吃些高蛋白食物， 尤其是優質蛋白質食物， 如魚肉、牛肉、瘦肉等肉類。 能增強你的飽腹感， 較少熱量的攝取。
懶人減肥方法三、改變你邊看電視邊吃零食的習慣
你是電視劇迷嗎？是不是經常追著韓劇看呢， 然后一邊看電視一邊吃零食，
除了在看電視吃不能吃零食意外， 你還可以做其他的啊。 比如一邊欣賞舞蹈一邊跟著跳， 又或者是多看一些喜劇片能讓你大笑一頓， 這樣不僅不會增加多余的熱量， 還會消耗身體內的熱量呢。 因為據研究表示， 大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。
上一頁 1 2 3 下一頁 閱讀全文 上一篇：分析五種減肥法的利弊 下一篇：盤點春季減肥十大妙招 標簽閱讀：方法減肥節食
懶人減肥方法四、色彩暗示減肥法
其實，色彩不僅具有欣賞的意思，還有一定的暗示作用呢！只要你運用好了，就能起到一定的減肥作用，而且不費吹灰之力哦！研究表明，藍色能令人的心理持續一種平靜的狀態。因此建議你餐具選用藍色，能大大減低進食的欲望，能有效控制食量。而飯廳建議使用白光燈，而不同黃色的燈泡，因黃光燈照在食物上，食物顏色會帶有橙色，給人溫暖的感覺，會讓你不自覺地進食過量，從而攝取過多的熱量。而白光燈照在食物上，食物則會呈現帶藍的顏色，會給人倒胃口的感覺，吃的更少了。
懶人減肥方法五、喝水減肥法
喝水也能減肥嗎？是的，喝水減肥法是其中頗受歡迎的懶人減肥法哦。因為多喝水可以增加胃的飽足感，有效減少你的食量。而且經常喝水，還會加快新陳代謝，讓你時常有小便的感覺，有助于將體內的毒素隨著尿液排出去，從而達到減肥瘦身的效果。
如果身體缺水，身體會自發性地保留水分，即使身體積蓄一部分水作為補償，這反而更增加了體重。因此建議你在早上起床后就喝一杯白開水來清腸通便，在吃飯前喝水來增加飽腹感，在晚上睡覺之前少喝水來防止第二天早上浮腫。
懶人減肥方法四、色彩暗示減肥法
其實，色彩不僅具有欣賞的意思，還有一定的暗示作用呢！只要你運用好了，就能起到一定的減肥作用，而且不費吹灰之力哦！研究表明，藍色能令人的心理持續一種平靜的狀態。因此建議你餐具選用藍色，能大大減低進食的欲望，能有效控制食量。而飯廳建議使用白光燈，而不同黃色的燈泡，因黃光燈照在食物上，食物顏色會帶有橙色，給人溫暖的感覺，會讓你不自覺地進食過量，從而攝取過多的熱量。而白光燈照在食物上，食物則會呈現帶藍的顏色，會給人倒胃口的感覺，吃的更少了。
懶人減肥方法五、喝水減肥法
喝水也能減肥嗎？是的，喝水減肥法是其中頗受歡迎的懶人減肥法哦。因為多喝水可以增加胃的飽足感，有效減少你的食量。而且經常喝水，還會加快新陳代謝，讓你時常有小便的感覺，有助于將體內的毒素隨著尿液排出去，從而達到減肥瘦身的效果。
如果身體缺水，身體會自發性地保留水分，即使身體積蓄一部分水作為補償，這反而更增加了體重。因此建議你在早上起床后就喝一杯白開水來清腸通便，在吃飯前喝水來增加飽腹感，在晚上睡覺之前少喝水來防止第二天早上浮腫。
