雞蛋不僅營養豐富， 而且有很好的減肥效果。 雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒， 從血管排除后為機體所利用。
以下為1個星期的雞蛋減肥食譜， 只要你堅持4個星期， 就可以收獲成功瘦身的樂趣了哦。
雞蛋減肥的第一天， 慢慢適應新食譜
星期一
早餐：水煮蛋1只， 烤面包2片， 圣女果4顆， 黑咖啡
午餐：蘋果1個， 水煮青菜1份， 白米飯1碗
晚餐：雜米粥1碗， 青菜沙拉， 泡菜
雞蛋減肥的第二天， 碳水化合物盡量放在中午吃
星期二
早餐：水煮蛋1只， 2片白吐司， 水果沙拉
午餐：水煮青菜1份， 齋面1碗， 蘋果1個
星期三
早餐：荷包蛋1個， 牛奶1杯， 獼猴桃1顆
午餐：青菜沙拉， 西紅柿， 鮮榨汁1杯
晚餐：水煮蛋1只， 羊肉， 西紅柿為主的青菜沙拉
雞蛋減肥第四天， 營養飲料來幫你活力一天
星期四
早餐：水煮蛋1只， 白吐司2片， 益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份， 白米飯1碗， 葡萄8顆
晚餐：菠菜， 燒雞1份， 蘋果醋1杯
