很多女孩子都喜歡吃甜食， 可甜食偏偏有是努力保持體形的女孩的大忌。 其實巧吃零食的話你是不用怕長胖的。 那女性怎麼巧吃甜食不怕胖呢？
糖尿病病人出現低血糖症狀時， 喝些糖水或甜味飲料， 可使患者度過危機。
其次， 要學會選擇甜食的種類。
第一， 想吃甜的時候， 可以優先選擇天然的甜味， 比如石榴、蘋果等水果。 不但能滿足你對甜食的欲望， 其中的低聚果糖等糖類， 還能促進體內有益菌的生長， 抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。 第二， 可適當選擇一些糖醇類甜味劑加工的食品， 比如木糖醇口香糖等。 它們的能量更低， 引起餐後血糖反應也更低。 但注意不要過量， 否則會引起腹瀉。 第三， 粗加工的糖類更好， 比如紅糖就比白糖的營養更豐富。
最後， 吃甜不要咀嚼太久。
女性怎麼巧吃甜食不怕胖
2.運動前不能吃：
運動過程中需消耗大量體能， 但運動前又不宜飽餐。 這時適量吃些甜食可滿足人體的能量供應。
3.嘔吐或腹瀉時也不要吃：
喝一些鹽糖水， 有利於腸胃功能的恢復。
4.奶糖、雪糕的吃法
如果你想吃奶糖等， 那麼優酪乳加蜂蜜也能蒙混過關。 或者吃小布丁， 也能讓你對奶糖的渴求緩一緩。 如果你真的就只想吃雪糕， 那麼買那些迷你型包裝的， 而且每次只能買一個， 不要在冰箱裡放太多這些對你誘惑極大的東西， 那麼下回你想吃的時候可能就要千辛萬苦跑去超市再買過， 嫌太麻煩， 哈哈，
很多瓜果都是甜食的替代品， 把瓜果製成甜品， 一切都搞掂， 又不虧待嘴巴， 還對健康有益呢。 以下有幾點不錯的建議：
·在瓜果上滴上蜂蜜
·把香蕉、草莓混合攪拌， 放進冰櫃裡， 凍成雪糕狀， 拿根小湯匙， 享受原汁原味的水果霜淇淋。
·把香蕉烤成片， 在上面灑上堅果吃。
·挑三種你愛吃的莓類， 草莓啦、藍莓啦都行， 一半加水煮。 放涼後加入另一半的水果， 然後攪拌後加入一小湯匙你愛吃的香草霜淇淋。
很多營養學家都同意人們適當地吃些甜食犒勞一下自己， 但是關鍵不是你吃什麼， 而是你吃了多少。 “每天少少量地滿足一下自己也是可以的。 ”吃的份量真的很關鍵， 如果你縱容自己， 一口氣吃了五塊曲奇餅乾，
女性怎麼巧吃甜食不怕胖
5.吃多了就要多運動
活動少的時候， 甜食也要少吃， 但通常是放假時間成為許多人吃甜食的高峰期。 放假在家時， 因為心情放鬆， 一不小心就會吃很多甜食，況且窩在家裡不想運動，肥胖自然會找上門來。
如果每天糖的食用總量超出了50克，那麼每多吃50克，我們可以嘗試多運動45分鐘，按此劃分，如果我們不小心吃了半個9寸蛋糕，那麼我們就需要去打一場網球或者爬2個多小時的山。並不是只要運動我們就可以多吃，運動只是一種補救的方法，好身材關鍵還是要從管住嘴開始。
一不小心就會吃很多甜食，況且窩在家裡不想運動，肥胖自然會找上門來。如果每天糖的食用總量超出了50克，那麼每多吃50克，我們可以嘗試多運動45分鐘，按此劃分，如果我們不小心吃了半個9寸蛋糕，那麼我們就需要去打一場網球或者爬2個多小時的山。並不是只要運動我們就可以多吃，運動只是一種補救的方法，好身材關鍵還是要從管住嘴開始。
