編輯推薦：網絡瘋傳的10大減肥法
1、燕麥
燕麥是一種健康減肥的食品選擇。 它能為身體帶來飽足感和豐富的膳食纖維， 對于調節胰島素和保持體內血糖水平的穩定有非常大的幫助。
2、白開水
沒有一個成功的減肥計劃會缺少水。 水是無熱量的最理想瘦身食品。 多喝水不僅能幫助你減少饑餓感和保持新陳代謝水平， 還可以幫助體內清除多余的毒素， 是減肥的MM不可缺少的一種減肥飲品。
3、鱷梨
鱷梨雖然含有較高的脂肪， 卻是非常理想的一種減肥食品。 它所含的不飽和脂肪能增加胰島素的敏感性， 對增加卡路里的燃燒起了很大的作用。 另外， 鱷梨含有大量的蛋白質和多種維生素， 能幫助你補充各種人體所需的營養， 是營養十足的減肥食物之一。
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4、扁豆
扁豆的含有大量的蛋白質和纖維素， 是健康減肥必備的營養食物之一。 扁豆的營養成分相當豐富， 扁豆的B族維生素含量豐富， 每100克扁豆的膳食纖維含量為4.4克， 比我們常說的富含膳食纖維的芹菜多3倍。 膳食纖維有機體清道夫的作用， 對緩解便秘、減肥大有好處。
5、去皮雞胸肉
去皮雞胸肉是優質蛋白的良好來源，
6、乳清蛋白
乳清蛋白是氨基酸和其他營養物質的重要來源。 乳清蛋白能給你的身體補充足夠的氨基酸， 是促進肌肉的合成和代謝的重要物質。 另外， 乳清丹巴還能幫助你減少皮質醇激素， 具有增加胰島素的敏感和促進肌肉發育的作用。 而身體的肌肉成分越多， 減肥就會越快哦！
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7、堅果
堅果含有豐富的蛋白質和脂肪含量。但是，堅果所含的脂肪卻是能降低體內胰島素和膽固醇的良好脂肪來源。另外，每兩餐之間適量地食用脂肪能幫助你減少饑餓感的產生，是減少熱量攝入的有效方法。
8、低脂酸奶
酸奶含有大量的鈣質，是加快脂肪燃燒的重要食物選擇。研究表明，每天飲用2-3杯低脂酸奶能達到更加理想的減肥效果。另外，酸奶的美味也是減肥MM的一大福音哦！
9、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜是飲食減肥的重要組成部分。它們含有大量的胡蘿卜素、葉酸、葉黃素、維生素B和鎂元素等重要營養物質，而它們的低熱量又是能讓你飽腹不發胖的重要原因。把它們加入到你的減肥方案中，你將看到更加理想的減肥效果。
10、綠茶
綠茶含有的兒茶素是增加脂肪燃燒和抗氧化劑的重要物質。飯后喝一杯綠茶不僅能幫助你更好地消耗體內的熱量，還能幫助你清除體內多余的毒素，是成功減肥的重要一步。
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7、堅果
堅果含有豐富的蛋白質和脂肪含量。但是，堅果所含的脂肪卻是能降低體內胰島素和膽固醇的良好脂肪來源。另外，每兩餐之間適量地食用脂肪能幫助你減少饑餓感的產生，是減少熱量攝入的有效方法。
8、低脂酸奶
酸奶含有大量的鈣質，是加快脂肪燃燒的重要食物選擇。研究表明，每天飲用2-3杯低脂酸奶能達到更加理想的減肥效果。另外，酸奶的美味也是減肥MM的一大福音哦！
9、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜是飲食減肥的重要組成部分。它們含有大量的胡蘿卜素、葉酸、葉黃素、維生素B和鎂元素等重要營養物質，而它們的低熱量又是能讓你飽腹不發胖的重要原因。把它們加入到你的減肥方案中，你將看到更加理想的減肥效果。
10、綠茶
綠茶含有的兒茶素是增加脂肪燃燒和抗氧化劑的重要物質。飯后喝一杯綠茶不僅能幫助你更好地消耗體內的熱量，還能幫助你清除體內多余的毒素，是成功減肥的重要一步。
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