胖是短暫的， 而美則是永恒的， 據說每一個胖子都有一顆減肥夢， 但是千辛萬苦的控制飲食， 拼命的運動， 經過了九九八十一天的努力后卻沒能取得真經， 也有的人歷經辛苦終于瘦下來了， 可是最后萬萬沒想到它竟然是個豆腐渣工程!
前陣子看到一個報道， 一個新娘子興高采烈的跑去試婚紗， 可是試了一系列下來不僅沒有一件能穿上來， 于是信心備受打擊， 打算減肥。 像大多數的女孩子一樣， 她最開始采用的也是節食減肥的方法， 并且還會時不時的配合一些非處方藥物的減肥藥。 這樣一些列的方法下來不得不說減肥效果很明顯， 她的體重也開始瘋狂的下降。
看著自己的體重瘋狂下降， 她從最開始的興奮慢慢的變成擔心， 因為不當的減肥方法， 她的皮膚開始松弛的非常嚴重， 特別是胃部以及大腿根部。 才23歲的人看起來跟六十幾歲的人一樣，
不要動不動就好女不過百
由于小S的一句好女不過百， 很多女孩子都追求這樣的身材， 其實只要BMI在18.5~24就算是正常的體重了。 而在減肥的速度上也不要一味的追求快速，
控制飲食
減肥太快會傷身， 而太慢則會傷心。 所以除了控制減肥的速度外， 還需要注意自己的飲食。 可以適當的提高下自己的基礎代謝， 比如可以吃一些飽腹感比較強的食物， 比如蛋白質類食物， 這樣可以讓你一整天的新陳代謝都處于比較高的水平， 也不會出現饑餓想要吃零食的現象。
攝入足夠的熱量
想要減肥就得保證基礎代謝率不要下降， 而想要基礎代謝率保持在一定的水平就要攝入足夠的熱量。 如果在飲食中攝入量減少， 那么身體會以為你是在挨餓， 就會自動的降低基礎代謝， 這個時候就算你減少熱量的攝入， 也瘦不下， 反而會導致熱量的堆積。
吃減脂食譜
減脂食譜是最舒服的減肥方式， 找對食譜只要跟著吃就能一直瘦下去， 如果你不知道什么樣的減脂食譜適合你， 那么你可以搜索我們的微信公眾號28天S計劃， 上面有專門的營養師為大家量身定做的減肥食譜，
