辛辛苦苦減肥， 好不容易體重輕了20斤。 但是旁人一個茫然的眼神告訴你：“怎么看不出來呢?”小心臟碎了一地， 有木有?為什么體重明明輕了那么多， 卻看不出瘦的效果?
1.你的基數太大?
如果你本身是個200多斤的大塊頭， 減掉那么20斤， 你也還有180斤， 在別人看來， 只不過是從大胖子變成了小一號的略大胖子。 當然如果你本身體重是120斤， 減掉20斤， 看不效果那就不用說了。
2.你減掉的是脂肪還是水和肌肉?
你減了幾十斤的重量卻沒有在外表上顯露出來， 很有可能是因為你的減肥方法不對。 要知道， 我們的體重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分這些構成的， 水分占了大概百分之六七十呢。 減肥的目標就是減少脂肪， 留住肌肉、或者適當增加肌肉， 保持水分平衡。
有幾種情況能讓短期內體重快速下降(要注意， 這里說的是體重， 不是脂肪)：
拉肚子：很多減肥產品走的就是這條路線。
禁食/苛刻節食：通過過度節食， 喝減肥茶等不科學的減肥方法能夠讓你在短時間內體重下降。 但是減去的那部分的體重中包括有大量的肌肉和水分， 減去的脂肪只是小小的一部分。 當你恢復正常飲食后， 你的體重一下子就會反彈回來。
大強度大量運動：一般較長時間的運動后， 因為出汗和呼吸導致體內水分的流失， 體重會有下降， 甚至會明顯下降。 這時候其實不必太高興， 這個不是減少了脂肪， 而是水分減少了。 要知道， 一些專業運動員一場球賽下來， 體重都能下降20%。
3.你的臉型比較圓?
臉大的人確實比較吃虧， 顯胖10斤都不止。 這種情況沒有更好的建議， 你還是繼續堅持吧。 把小蠻腰練出來， 總好過臉大腰又圓。
怎么穿衣顯瘦
看臉
一般兩人初見時， 最先看的就是臉， 從而在第一印象里判斷對方的肥胖程度。
其實， 我們只需一個最重要的元素來判斷它——顏值是否在線。 如果你顏值在線的話， 臉只是屬于嬰兒肥， 微胖而已， 卻又不失可愛， 反之， 那就叫大餅臉。
看鎖骨
如果你胖到一定的程度， 那就別指望能看見鎖骨， 因為肉肉早已掩蓋了它。 但凡能用肉眼看到清晰鎖骨的， 其實你只是微胖而已。 哪怕是用力聳肩出現的也算微胖。
如果你還能看的到鎖骨的話， 是說明你的脖子也還是纖細的， 這時候就可以多選擇穿一些能露出鎖骨和脖子的衣服， 比如V領或者平領。
同樣胖女孩也穿露出脖子的衣服也會顯瘦， 但是不能露的太多， 最好是剛好到肩膀處的一字領， 如果太低會讓胳膊和胸前的肉肉都暴露。
看手臂
平舉雙手， 對著鏡子看自己手臂肉的松緊程度。 如果整體來說比較緊致， 下垂肉較少的話， 那么你應該只是微胖。 相反地， 如果你只是輕輕上下擺動手臂， 肉便松松垮垮地抖動，
手臂粗咋整呢?穿吊帶裙一直都是這一肥胖類型的痛。 要特別留意衣袖的設計， 比如燈籠袖， 寬松一點的袖子。
無論微胖還是胖都不要嘗試太修身的緊身袖或者太夸張的泡泡袖， 會更顯得手臂粗壯。
看腰
說到馬甲線， 它是多少女生夢寐以求的東西啊!當然， 它不是今天的判斷重點。重點在于腰上肉的多少，如果只是一點肉肉的，那你就是微胖。但是，如果你腰上的肉一看就有好幾層，建議現在就開始減肥吧，不說身材，對身體健康也不好。
腰粗的女生大概最容易被人喊“沒身材”，即使胸部有點料也會被腰粗這一缺陷掩蓋，允悲。對于腰粗的女生來說，最大的雷區就是裹身連衣裙。
建議微胖女生可以多穿高腰闊腿褲，真胖的女生可以多穿傘裙，通過修飾腿型掩蓋腰粗的缺點。
看腿
我們可以從側面、正面等角度看腿的線條流暢度，如果大腿小腿都粗的話，整體看起來會很臃腫=真胖。如果是大腿和小腿都不細，但勻稱，并且腳踝比較纖細那就是微胖。
腿粗的女生總感覺比同樣身高的女生更顯矮，不過不用擔心，腿粗的女生還可以用一些百搭的秘密武器拯救一下噠。比如一條闊腿褲或是長裙，把腿部的多余贅肉完全遮住，就不怕啦!
了解到最容易顯胖的幾個部位，針對不同部位的穿搭方法都分享給你萌啦!其實，女孩子當然都希望自己瘦一點，但是微胖也是現在很流行的身材。嘛，每個人都有自己的選擇，如果真的胖，穿衣顯瘦是其次，管住嘴邁開腿才是關鍵!么么噠~（參考網站：39健康網）
它不是今天的判斷重點。重點在于腰上肉的多少，如果只是一點肉肉的，那你就是微胖。但是，如果你腰上的肉一看就有好幾層，建議現在就開始減肥吧，不說身材，對身體健康也不好。
腰粗的女生大概最容易被人喊“沒身材”，即使胸部有點料也會被腰粗這一缺陷掩蓋，允悲。對于腰粗的女生來說，最大的雷區就是裹身連衣裙。
建議微胖女生可以多穿高腰闊腿褲，真胖的女生可以多穿傘裙，通過修飾腿型掩蓋腰粗的缺點。
看腿
我們可以從側面、正面等角度看腿的線條流暢度，如果大腿小腿都粗的話，整體看起來會很臃腫=真胖。如果是大腿和小腿都不細，但勻稱，并且腳踝比較纖細那就是微胖。
腿粗的女生總感覺比同樣身高的女生更顯矮，不過不用擔心，腿粗的女生還可以用一些百搭的秘密武器拯救一下噠。比如一條闊腿褲或是長裙，把腿部的多余贅肉完全遮住，就不怕啦!
了解到最容易顯胖的幾個部位，針對不同部位的穿搭方法都分享給你萌啦!其實，女孩子當然都希望自己瘦一點，但是微胖也是現在很流行的身材。嘛，每個人都有自己的選擇，如果真的胖，穿衣顯瘦是其次，管住嘴邁開腿才是關鍵!么么噠~（參考網站：39健康網）
