終極輕松減肥：1小時睡眠減肥
受歡迎程度：★★★★★
輕松程度：★★★★★
效果：★★★☆☆
如果你連深呼吸也懶， 那就只好請你睡覺啦!史上最輕松的減肥辦法，
做法：只需改變一下睡眠習慣， 比平時提前一個小時上床睡覺， 睡前三小時不能吃東西， 睡前半小時不喝水即可。
功效：讓你精神更充沛， 皮膚變得光滑細致， 身體排毒加速， 消除肥肉， 讓身材更均勻。
1小時減肥法原理
美國一項研究顯示， 每晚多睡一小時有助減肥， 而睡眠不足會令身體變胖的機會增加。 因為一個人在睡眠時， 體內會釋放出一種名為“瘦素”的化學物質， 該物質控制脂肪量， 發現多余脂肪時會進行相應的打擊， 有效地減掉肥肉。 而且提前一個小時睡覺， 能降低吃宵夜的可能性， 有利于長期瘦身。
