肥胖的兒童最近越來越多， 基本上絕大多數家庭都是一個孩子， 為了讓孩子健康成長， 家長們除了給孩子們提供營養全面的飲食和有益的飲食環境外， 還總是擔心孩子們吃的太少， 加上不太注意孩子生活習慣的健康， 小胖墩的出現也就是理所當然的事情了， 如果你的家里就有一個讓你時時掛念的寶寶的話， 為了防止孩子變成小胖墩， 趕緊來看看如何預防寶寶肥胖的飲食知識吧， 希望你的寶寶能夠健康成長。
寶寶飲食多少由他們自己決定
很多家長總是擔心他們的孩子“吃得太少”。 然而，
幫助孩子養成健康的生活習慣
挑食向來是很多孩子都會出現的問題， 有些寶寶經常不肯吃午飯,但在午飯一結束他又要吃東西,倘若這種情況是由孩子隨心所欲所引起的話,家長們就要開始注意了， 一定要幫助孩子養成規律健康的飲食習慣。 如果孩子飯后想吃零食， 可以先讓他吃點小吃， 并且要對他們講清楚,在這兩餐之間不許再吃零食。 平時， 靈活機動一點也許更為妥當。 每次小吃的量要足以維持到下一餐飯之前不至饑餓才合適。
改正孩子不良的飲食習慣
有些寶寶自己動手吃飯時， 往往肚子已飽,但還饞， 拿得多， 吃不完。 要提醒他們少拿點， 要讓他們放心， 還有飯菜呢。
學會讓孩子試著吃些不愛吃的食物， 應該預料到孩子們會拒絕吃某些食物， 至少第一次讓他們吃這些食物時應料到， 經第二次或第三次的勸說可能會收到積極的效果， 不過這可能要花較長的時間。
給孩子的甜食最好是營養全面的食物， 尤其是水果、低脂肪冰淇淋， 或者是拌有水果塊的酸乳酪。 像蛋糕和餅干之類的甜食， 最好留到特殊場合讓孩子們吃， 或者作為對他們的一種特殊的待遇， 每星期只吃一次。 不要將食物當成是對孩子的獎勵品， 也不要因為孩子沒有吃你給的食物而去懲罰他。
如果你的家里有寶寶，
