（１）口味不可太咸，
以免體內水分滯留過多。
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（２）應廣泛攝取各種食物，
變化愈多愈好，
養成不偏食習慣。
不要采取禁食某一種食品的減肥方法，
例如不吃蔬菜、水果、糧食，
只吃肉類的辦法。
（３）每天總熱量不宜少于１２００千卡。
應根據個人的具體情況，
按營肥胖癥養配餐方案計算每日總熱能和蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素的攝取量。
（４）忌喝果汁，
盡量采用新鮮水果、蔬菜，
因其富含纖維素，
既可增加飽腹感，
又可防止便秘。
（５）絕對不要因貪嘴而破壞飲食減肥計劃。
（６）用餐采用分食方法較好，
以便正確控制份量。
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（７）增加飲食中纖維素含量，
（８）烹調方法， 以蒸、煮、烤、燉等少油法為宜。 炒菜用的油， 必須按計劃中規定的量， 因此不宜吃油炸食物及喝肉湯。 ?
可任意選擇的食品：清茶、淡咖啡（不加糖、奶精）、檸檬、泡菜、酸黃瓜、辣椒、胡椒、五香粉、醋。
禁忌食品：嚴格限制糖果、酒類、飲料、甜點、罐頭制品、蜜餞食品等零食。
