冬季瘦身新法 姜汁泡澡

 

>>推薦閱讀：減肥新方法 平衡內分泌輕松瘦身

姜汁泡澡浴古傳最佳瘦身法
利用老姜熬燉的姜汁， 取３０ｃｃ倒入約４０度攝氏的泡澡浴缸中，

泡個１５－２０分鐘， 可以促使血液循環加速、末梢血管活絡， 消耗熱量燃燒脂肪之后會發汗、排汗。
理想中的瘦身水位
想要發揮瘦身效果的水位， 大約是在心臟以下、相當于將身體的一半泡在浴缸里的程度， 這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果， 泡完后全身會大量流汗。

上一頁 1 2 下一頁 閱讀全文 上一篇：8個另類又有效的減肥方法 下一篇：7個減肥方法讓你一夜就瘦 標簽閱讀：冬季瘦身姜汁泡澡減肥

>>推薦閱讀：9種方法讓你快速瘦身

泡澡的最佳時間
泡澡最主要的功能是促進身體血液循環以及代謝功能，

然而要泡多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定！一般來說， 先浸泡在水中５分鐘左右， 讓毛細孔全部打開， 清除毛細污垢， 讓身體完全放松。 然后， 再進行身體的局部運動或按摩。 經過１０分鐘左右后， 讓放松的身體離開浴缸。 如此反復地循環才可以達到瘦身的效果。
泡澡前后的注意事項
泡澡的水溫必須調整在３８－４０攝氏度之間， 而且飯后一個半小時以上再泡澡較為適宜。 出浴后要休息一下， 用吸水性強的浴巾包裹身體， 再擦上塑身霜， 留在身上的溫度可以幫助吸收。 喝水以補充流失的水分。