不打針不吃藥輕松減去大象腿

療程暫時只需個多星期

昨日有雜志拍到阿嬌， 指她到美容院打針減手臂及象腿， 無獨有偶一向顯得肉多的阿嬌， 確實清減不少。

阿嬌亦大方自爆“受人錢財”減肥， 剛以七位數字簽約出任某纖體品牌的代言人。 經常被取笑“象腿”的阿嬌， 自嘲說：“我之前穿著都拉不到拉鏈， 所以早前在手臂、小腿打針， 每條腿都打了二十針， 我覺得無問題， 同事都說我的腿瘦了， 療程暫時只有一個多星期， 以前讀書跑步不知腿粗也會有影響， 現在才知影響那么大。 ”不過她強調不是整容， 只是想減去“象腿”， 因入行至今都被指腿粗。

無需打針， 也能輕松減掉“大象腿”

阿嬌說：“以前都是穿長衫、褲， 演舞臺劇不想挑衣服。 ”就連一向嬌小的她也因“大象腿”對時裝卻步不前， 夏日來臨， 你又如何減掉“大象腿”， 實行短打上陣呢？我們為你支招。

元兇：“二郎腿”導致大象腿

長時間坐在辦公室，

慢慢地會發現大腿越來越粗。 其實平時養成的不良生活習慣——蹺“二郎腿”是導致大腿變粗的主要原因。 道理很簡單， 如果你長時間將右腿放在左腿上面的話， 右側的股關節就會突出。 腿自然也就粗了。

飲食：吃掉大腿肥肥肉

腿部、臀部算是身體最難減肥的部位了， 試試飲食減肥法， 6種美食幫助排水消腫， 最利于下半身減肥。

海苔

維生素A、B1、B2海苔里都有， 還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡很有效， 想纖細玉腿可不能放過它。

紅豆

所含石堿酸成分， 可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另外還含有纖維素， 幫助排泄體內鹽分、脂肪等， 有效美腿。

木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素， 可幫助肉感的雙腿慢慢變得更骨感。

果膠成分還有調理腸胃的功能。

芹菜

有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需鈣質。 還含有充足的鉀， 預防下半身浮腫現象。

菠菜

多吃菠菜可以使血液循環更活絡， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿。 怕腿部肌膚干燥， 提提早出現皺紋， 就多吃菠菜。

奇異果

奇異果的維他命C含量特別豐富， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 能增加分解脂肪的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗。

運動：跳繩甩掉大腿肉大腿是最容易囤積脂肪， 又最難的減的部位。 跳繩減肥法， 則被公認為減大腿最快、最簡單的方式。 據測試顯示， 跳5分鐘繩， 運動效果就相當于慢跑半小時。

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第一式

1：雙腳并攏， 向上起跳。

跳時繃緊大腿肌肉， 腳尖先著地。

第二式

2：雙腳用力向外側張開并揮動繩子，當繩子轉回前方時雙腳并攏。

第三式

3：腿抬高呈直角，左右腿交換著跳，跳時腳尖向下。

第四式

4：保持跑步的動作，單腿輪流跳，練熟后可加快速。

2：雙腳用力向外側張開并揮動繩子，當繩子轉回前方時雙腳并攏。

第三式

3：腿抬高呈直角，左右腿交換著跳，跳時腳尖向下。

第四式

4：保持跑步的動作，單腿輪流跳，練熟后可加快速。