減肥茶：
減肥茶對于那些并不十分肥胖， 而且對減肥成效要求不高的女士來說， 是很理想的常規減肥用品。 每天泡一杯， 全當平日飲茶， 既不花費太多， 也省時省力。
一般來說， 減肥茶的成分包括決明子、金銀花、杭白菊等中草藥， 它們大都有清熱解毒的作用， 長期飲用對身體的影響比急功近利的減肥治療， 實在是安全很多。 但是大多數減肥中藥都有利尿、下瀉作用， 過度飲用也會引起腹瀉， 甚至虛脫、休克。
減肥餐：
如今的減肥餐可根據其服用方法分為代餐類和輔餐類。 代餐類就是代替正餐的減肥食品。
其服用方法各異， 但除了減肥餐以外不得吃任何正餐， 則是它們的共同點。 一般來說， 進餐時必須細嚼慢咽， 以便唾液中的酶充分發揮作用。
同時有時間讓大腦形成飽的信號， 刺激下丘腦飽和中樞消除饑餓感。 當血糖上升到一定程度時， 飽和中樞發出停食信號。 如全營養素、減肥餅干類產品。 輔食類是指在正餐的基礎上加食的減肥食品， 如纖維素一類產品。
盡管減肥食品具備服用方便、不影響正常生活、見效迅速等諸多好處， 但仍具有引起營養失調的潛在危機。 因此， 在工作學習緊張時切不可進行食物減肥， 一定要選擇生活節奏平穩的時候進行食物減肥。
