許多女性由于飲食或是作息等原因容易導致身體水腫的情形發生， 這無疑對于自己的形象有很大的困擾， 下面為大家介紹消腫減肥吃什么比較好，
黃瓜
女人們會用黃瓜薄片敷眼睛來消除浮腫， 同理， 吃黃瓜可以讓你的小腹扁下去。 黃瓜富含櫟精與黃酮類化合物等抗氧化劑， 有助減少浮腫現象。 生吃黃瓜或者喝黃瓜汁都有同樣效果。
豆苗
豆苗的口感脆爽， 帶著一股清新鮮美的味道， 我們平時經常吃的豆苗大部分都是嫩梢和嫩葉， 豆苗這種食品廣受大眾喜愛。 豆苗中富含胡蘿卜素和多種維生素， 這些都是消除水腫的有效物質， 當mm們在吃豆苗時水腫就慢慢地從身體消除讓臉變瘦。 多嚼豆苗還可以促進口腔運動， 從而達到瘦臉的功效。
魚干
魚的本身脂肪含量極少， 魚干就更少了， 卻含有豐富的蛋白質， 魚干中鹽分極多，
香蕉
富含鉀的食物， 比如香蕉， 鱷梨， 獼猴桃， 橙子和開心果都能調節你體內鈉的含量， 有助
菠菜
菠菜含鐵量極高， 是經常出現在家庭飯桌上的營養蔬菜， 其實蔬菜不僅可以補血和促進腸胃蠕動， 還可以消水腫。 有水腫困擾的mm們記得要多吃菠菜哦， 當身體上的水腫消除后， 身材自然會變得勻稱苗條， 臉上的水腫消除后就能跟大餅臉說拜拜了。 菠菜可以消水腫的原因是因為含有豐富的鉀元素。
木瓜
木瓜中的蛋白酶有助胃腸道系統分解蛋白質， 加快消化進程。 此外， 木瓜還有抗炎特性， 能為腸胃“去火”。
蘆筍
蘆筍是極好的抗腹脹食品， 它能有效助你排水和排除體內某些毒素， 減輕浮腫癥狀。 它還能幫助體內的“好細菌”生長， 平衡消化系統， 減少氣體產量。
生姜
姜是家庭必備用品， 它能緩解感冒癥狀， 肌肉疼痛， 痙攣甚至暈船。 生姜是天然的抗炎劑， 能舒緩消化系統， 松弛消化道， 促進消化。 此外， 姜還含有一種促進蛋白質吸收的酶， 從而降低由蛋白質發酵而誘發的浮腫。 把鮮姜加入果汁內或者醬料里， 或者自制姜茶， 都是不錯的食法。
