秋意越來越濃， 天氣一涼爽， 食欲就容易大增， “秋膘”可別帖太厚哦。 下面編輯教你自制5款薏米減肥食譜， 既美味營養， 又能有效幫助瘦身，
1.薏米綠豆百合粥
薏米50克， 綠豆25克， 鮮百合100克， 白糖適量。
做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間， 再后放入新鮮的百合， 最后用小火燜， 直到薏米熟透， 像漿糊一樣， 外加冰糖或者白糖吃， 口感很好。
2.牛奶薏米
鮮牛奶， 薏米
把鮮牛奶沸后， 加入薏仁粉一些， 攪拌一下就行了， 很簡單。
潤澤肌膚， 美白， 排水瘦身。
3.節瓜薏米排骨湯
排骨3-4根， 節瓜2條， 薏米一些， 芡實少許， 冬菇少許， 生姜2片。
燒開的水， 放入生姜， 鹽油， 放入刮凈后的節瓜， 大火煮開了以后， 再中中火煲1小時， 調味好了就行了。
4.木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜100g， 薏米50g， 銀耳5g。
做法：薏米洗凈， 用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發后清洗干凈，
5.山藥薏米羹
材料：薏米200g， 枸杞10g， 山藥200g， 燕麥50g， 黃冰糖100g。
做法：提前將薏米用清水泡2個小時， 將枸杞用清水泡10分鐘;將山藥去皮切成菱形塊， 玻璃鍋內做水將薏米煮開后， 放入山藥， 大火燉開， 加入黃冰糖;放入燕麥片關火， 最后放入泡好的枸杞即可。
