減肥是所有愛美女性永遠都無法停止討論的一個話題， 秋季到了， 愛美的你是否知道秋季該如何減肥?都說消脂減肥高手非蔬菜莫屬，
大家都知道， 很多食物除了美味之外還具有驚人的消脂減肥功效。 那么秋季吃什么能減肥呢?我們一起來看看吧。
蘆筍
蘆筍是我們體內垃圾清道夫。 萵苣屬于粗纖維類蔬菜， 其性涼， 味甘、苦， 入胃、小腸二經， 且含熱量很低， 有利于減肥。 最適合清蒸， 以便保留其中的維生素A、B、C和葉酸。
和一般的蔬菜相比， 蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口， 而且還含有更多的維生素和微量元素。 新鮮的蘆筍也很有健康價值。 它富含粗纖維， 而且熱量低， 可以促進新陳代謝。
另外， 蘆筍也是增強免疫力和燃燒脂肪的理想食品。 蘆筍能提高人體的基礎代謝，
胡蘿卜
胡蘿卜味辛、甘， 入肺、脾二經。 每100g蘿卜所含熱量為6大卡， 是根莖類蔬菜中含熱量最低的， 其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用， 直接達到減肥的目的， 是效果不錯的減肥蔬菜。
胡蘿卜是我們最常見的一種蘿卜， 具有健脾消食化滯、清熱解毒的功效， 胡蘿卜的高纖維可以幫助消化， 促進腸道排毒， 清除體內垃圾毒素， 可以緩解因排毒不暢而導致的肥胖。 胡蘿卜還可以抑制對甜食和油膩食物的欲望， 幫助MM們控制食量。
芹菜
芹菜有旱芹和水芹兩種， 性寒涼， 味甘微苦， 入肝、胃、膀胱經， 含蛋白質、胡蘿卜素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。
黃瓜
黃瓜中含有的丙醇二酸， 可抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪， 從而減少脂肪的聚積， 起到燃脂減肥作 用。 黃瓜味甘而且性平， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。 現代醫學認為， 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿卜素以及各類礦物質營養成分， 同時還含有 丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等， 是非常好的排毒養顏食物。 它所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體內毒素。
看了以上的介紹愛美的你知道秋季吃什么能減肥了吧?小編在此提醒大家， 注重飲食健康就是最好的減肥方式。
