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動作一：
頭歪向一側，
手從下巴處直線向鎖骨按摩，
力度為中度，
來回10次，
既幫助淋巴循環又能防止肌肉形成贅肉。
動作二：
從耳根下的下頜角開始點按5~8下， 這個地方很容易由于低頭導致雙下巴和頸紋， 所以一般做為按摩的起始點。
動作三：
再到喉結旁邊點按5~8下， 最后回到鎖骨的最外側點按5~8下。 按到最外側是幫助頸部肌肉放松延伸， 起到防止頸部形成橫向贅肉。 如此反復5~10分鐘。
注意：
頸部按摩很容易被人忽略， 其實每天用面霜時可以多涂一些來按摩頸部。 頸部的衰老是最先的， 所以建議大家每天都要花點時間來按摩一下， 5~10分鐘就夠。 不想要頸部的細紋， 你還要克服掉經常低頭的壞習慣， 頭平視是最佳的姿勢。
