為了減肥擁有完美身材就要在飲食上做出一定犧牲， 有些食物不得不棄它而去， 減肥不能吃什么？下面是3種最受歡迎但減肥不能吃的食物。
沙拉
不要認為蔬菜沙拉可以作為減肥蔬菜， 其實， 蔬菜本身是不會讓身體發胖的， 但是不要忽略了蔬菜沙拉里的沙拉醬， 要知道沙拉醬里的脂肪含量是非常高的。
例如：法式沙拉調料， 每2小勺就含有134卡的熱量， 而我們日需量約2000卡， 其脂肪12.8克， 我們日需量約66 克。 此外還有意式沙拉調料， 每2小匙含有137卡熱量， 脂肪高達14.2克。 相比之下， 豬里脊肉每85克是204卡熱量， 脂肪含量為11.1 克， 比沙拉醬的脂肪含量還要少。
建議：沙拉醬要少放， 可是直接生吃蔬菜， 這樣可以減少脂肪攝入量。
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啤酒
和親朋好友一起聚餐的時候， 少不了啤酒的助興， 但是， 如果一天吃喝一罐啤酒， 一年后卻換來7公斤的體重。 因此， 啤酒也被稱為“液體面包”， 并且經常喝啤酒的人容易養出啤酒肚。 啤酒里除了含有熱量之外， 幾乎就沒有其他營養成分， 因此， 啤酒除了可以讓你發胖外， 對身體沒有任何益處。
建議：可將啤酒入菜。 經過加熱后的啤酒， 內含的酒精幾乎都被蒸發掉了， 不但增添了菜肴的美味， 還不會有啤酒中高熱量的負擔。
罐裝果汁
明知道水果中含有豐富的營養成分， 可就是懶得去吃水果， 既然水果不想吃， 那么就喝果汁來代替。 但是， 果汁并不能代替吃水果所攝取來的礦物質和維生素， 這是因為， 在水果被加工成果汁的過程里， 很多礦物質和維生素都已經流失掉了。 而僅留下的維生素C也因為光照的原因減少了很多。
當你再買果汁的時候， 仔細看看罐上的標示就能知道，
建議：為了身體健康， 還是要多吃新鮮的蔬菜水果， 不要喝灌裝飲料， 這樣才能維持你窈窕的身段。
減肥不能吃什么， 往往日常中我們最喜愛的食物卻是影響身材和健康的兇手， 所以為了我們自己， 要盡量遠離。
