荔枝的熱量介紹
荔枝的熱量和減肥功效別名：丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支
熱量：70 大卡(100克可食部分)
分類：蔬果和菌藻
評價：維生素C含量比橙稍高的水果，
減肥時可以吃荔枝嗎
首先為大家介紹下荔枝， 荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中， 維生素C含量最高可達70毫克， 此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。 從荔枝的成份可以看出含糖是比較高的， 而糖是導致肥胖的主要原因， 但其它成份都是高營養的成份， 介于兩者之間， 如果你想補充營養， 那么你可以多吃點荔枝， 但如果你是肥胖癥患者， 那么吃荔枝時就得忍一忍， 雖然看著別人吃心里很難受， 但是相比肥胖后， 你會舒服點吧?
荔枝含天然葡萄糖多,還有蛋白質 碳水化合物 多種維生素 補腦,健身,益智 但是多吃上火,而且荔枝含糖份高，
減肥時吃荔枝的常見問題解答
1、荔枝吃多少比較好?
桃子雖然好處多多， 多吃就會弊大于利， 荔枝好吃， 但不宜多吃， 特別是兒童。 近來各大醫院兒科門診也傳出消息， 放假了， 不少孩子在家因為貪食荔枝而出現口腔潰瘍、口腔黏膜發炎， 流鼻血和內火重的現象也越來越多。 除此之外， 因過量食用荔枝而引起腹瀉和胃部不適也有所增加。
2、哪些人適合吃荔枝?
適用人群
一般人群均可食用
1. 尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病后調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合;
2. 陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃， 以免加重上火癥狀， 陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。
3、坐月子的時候可以吃荔枝嗎?
親可以少吃點， 因為荔枝太甜了， 還是涼性， 以免寶寶拉肚子。
