體內毒素產生后積累起來， 不但會對你的健康有害， 還是謀殺你身材的兇手。 所以想要擁有健康又窈窕的身材， 首要任務就是排毒！
青汁排毒法
這種方法很多×、臺灣的藝人都用， 偶的圖片就是臺灣一個綜藝節目里面， 很多八卦女人暢飲青汁的場景， 嘻嘻。 所謂青汁， 就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。 它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射， 因為里面含有很多膳食纖維。 堅持一段時間， 整個人會覺得神清氣爽!而且， 我發現， 長期喝， 還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。 推薦!個人比較推薦KND青汁， fancl的也不錯， 就是價格太貴!
多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力， 我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。
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斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生， 吃的東西都很干凈呢?其實不是哦， 毒素到處都是， 水源中的污染物， 蔬菜殘留的農藥， 以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。 所以要想排毒， 每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。
玫瑰個人心得：這個方法好是好， 就是有點殘酷， 我也就是試過3次而已， 后來就用青汁斷食法替代了， 也就是其他東西都不吃， 除了白開水之外， 每餐一杯青汁， 每天兩顆維生素片(目的是保證一定的營養)， 最大的感受就是BB超爽!強烈建議暴食之后或節假日之后采取此法!
天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹一大杯檸檬水， 是我一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用， 既可排毒， 又幫助減肥， 還有預防感冒的效果呢， 但是一定要堅持才有效哦~
檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，
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及時排便，偶爾放P也不要緊啦
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由于工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。
另外，很多MM對于放P很尷尬啦，其實這里面也很有講究哦。正常人每天要放5～10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多于平時或者比較臭呢，就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。
說了這么多，就是想要我們早認識到“排毒”的重要性，重視它，養成良好的生活習慣，盡量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本咯。
最后提醒大家的就是：精神、身體、環境多方面排毒比單一排毒更有效，每餐只吃七、八成飽，但品種要吃得雜、吃得新鮮。畢竟我們身處的環境——空氣污染、工業污染、灰塵、紫外線、緊張的生活步調、工作壓力、很多不健康的生活習慣，都讓我們處處危機四伏。也因為如此，我們的身體就需要定期清毒和排毒。
紅糖排毒法
也許你有這樣的經歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。至于具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。
這里介紹需要紅糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色哦!
STEP1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里。
STEP2：倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。
STEP3：攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。
完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。
及時排便，偶爾放P也不要緊啦
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由于工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。
另外，很多MM對于放P很尷尬啦，其實這里面也很有講究哦。正常人每天要放5～10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多于平時或者比較臭呢，就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。
說了這么多，就是想要我們早認識到“排毒”的重要性，重視它，養成良好的生活習慣，盡量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本咯。
最后提醒大家的就是：精神、身體、環境多方面排毒比單一排毒更有效，每餐只吃七、八成飽，但品種要吃得雜、吃得新鮮。畢竟我們身處的環境——空氣污染、工業污染、灰塵、紫外線、緊張的生活步調、工作壓力、很多不健康的生活習慣，都讓我們處處危機四伏。也因為如此，我們的身體就需要定期清毒和排毒。
紅糖排毒法
也許你有這樣的經歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。至于具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。
這里介紹需要紅糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色哦!
STEP1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里。
STEP2：倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。
STEP3：攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。
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