長期瘦而不得就很容易患上減肥焦慮癥。 有的人為了減肥， 不管什么時候吃什么都擔心會不會長胖， 吃這些食物是不是可以幫助我變瘦。 做什么運動才能讓我更好的瘦下去。 往往這個時候我就很想大聲的問這些人， 人活著是為了什么?賺錢是為了什么?難道不是為了讓自己吃好喝好嗎?現在為了減肥， 把自己變的吃不能吃， 喝不能喝的有什么意思?
有一種人在減肥的時候很容易患上食物焦慮癥， 這是什么意思?意思就是， 不管吃什么都擔心自己會長胖， 吃什么都很焦慮。 如果是因為減肥就什么都不敢吃的話， 那么就算你不會不開心， 也會造成營養的不均衡。 想要維持健康的體態， 那么就要保證自己每天攝入的營養均衡， 也就是說蛋白質、碳水化合物以及脂肪等等都要均衡。 只有在健康飲食的基礎上， 減肥才能達到目的。
上面說到的，
每天吃素食不能減肥
在眾多的減肥方法中， 素食減肥是最備受推崇的，
如果你真的是想要采用新陳代謝減肥的話， 那么前提一定要先均衡飲食， 你的菜單上一定要包含植物蛋白， 比如豆類、堅果等等， 而且還要都吃一些綠葉蔬菜。
在外面吃飯如何減肥
由于工作的原因， 并不是每個人都有機會自己做飯， 而一般的餐廳為了讓食物的味道更佳美味就喜歡加更多的油， 這樣一餐下來吃進去的熱量就會很多， 所以如果是經常在外面吃飯的話， 最好選擇一些比較清淡點的食物， 這樣才能避免吃進去更多的調味料。 如果有時間的話， 最好是給自己帶個便當， 減少外出就餐的頻率， 這樣健康飲食才能算成功。
減肥也許比大家所想的都困難多， 但是老天會善待每一個努力的人，
