愛美的女生都會有屬於自己的減肥故事。 下面這位網友就要來分享屬於她的減肥故事：看到日本雜誌上的模特穿什麼都好看， 激起了她的減肥決心， 用了一年時間， 她減掉了30斤體重， 從小胖妞變身可愛的日系美女。 趕緊看看她的減肥經驗， 從中學習如何減肥吧！
以下故事開始
那時國中剛畢業要升高中， 可愛的Monday還陪伴著我， 悠悠哉哉過每一天。 當時沒有這麼在意體重。
高一上被以前老師叫去音樂會演奏，
天阿！整個肥到爆！
肥肉擠在臉上眼睛看起來很小， 但是那時並沒有想要減肥的感覺。
以前我都可以吃兩碗飯， 現在回想起來真恐怖 ！
因此竟然破6開頭了!!我都比男生重了， 本身不高四捨五入才155 cm， 那時怎麼有自信拍照……
到了2009年， 是我人生最低潮的時候， 那時最心愛的狗狗死掉了， 陪了我14年， 一個禮拜瘦了5 kg。 現在想想還是會哭。
那時學校活動很多， 原本我想忘掉傷心事就答應老師忙東忙西的。
最後友誼也出了問題， 跟一位友人吵架吵了1年都不講話， 雖然現在和好了……
從6開頭到5開頭
但是卻用不健康的方法瘦下來，導致整個人都很憔悴，身體狀況也出了問題。
後來到55又胖回58kg
愛上了popteen日雜麻豆久美子，覺得他們都好瘦好正穿什麼衣服都好看，於是我終於下定決心要減肥了！
1. 每天泡澡 30~60分鐘 (能讓全身流汗)
泡澡的時候我都會看看雜誌傳傳簡訊，記得要帶一瓶白開水進去補充水分。
每天泡澡真的會瘦哦！
2. 看電視的時候可以搖呼拉圈 (自己就瘦了7寸哦)
建議一開始先搖10分鐘就好，慢慢加5分鐘到30分鐘就可以了。
不要搖太久不然會傷到腰哦！
2個月腰就瘦了7寸 (從31寸到現在24寸 )
但是小腹還是有點大
3. 睡前仰臥起坐 (到60下)
第一天我只做20下就快受不了了，隔天腰很酸。
連續一個禮拜就習慣了。自然而然一天加5下，到60下就好。
我很怕自己練出六塊雞！
4. 每天踩空中腳踏車 (150下)
不可乙太快要慢慢來，一開始也是先從50下開始慢慢增加。
大腿真的會瘦很快喔！
5. 當然是少吃多運動
以前一天可以吃2碗飯的我，現在只要吃半碗飯就會飽。
食量要控制
我習慣吃飯前喝湯讓液體先下肚，接著菜→肉→ 飯。
要分開來吃一口嚼10~20下，這樣會消化比較快。
少喝冷飲
我以前就是太愛喝導致小腹很大。
早餐一定要吃飽中餐8分飽就好，晚餐儘量少吃澱粉類8點以後不要進食，睡前5小時不要喝水不然會水腫 。
減肥不需要一下子就減下來，慢慢來比較健康！
也不要不吃一定要控制自己。
這樣下來從58減到50kg體重就卡住了。
那張在馬來西亞拍的不要在問了哦！
不要放棄那只是一種假像而已，那只是身體在調適而已，體重雖然沒變但是其他地方會瘦哦！就像別人抽油脂抽完變瘦為什麼體重還是不變，一樣的道理！
從6開頭到5開頭
但是卻用不健康的方法瘦下來，導致整個人都很憔悴，身體狀況也出了問題。
後來到55又胖回58kg
愛上了popteen日雜麻豆久美子，覺得他們都好瘦好正穿什麼衣服都好看，於是我終於下定決心要減肥了！
1. 每天泡澡 30~60分鐘 (能讓全身流汗)
泡澡的時候我都會看看雜誌傳傳簡訊，記得要帶一瓶白開水進去補充水分。
每天泡澡真的會瘦哦！
2. 看電視的時候可以搖呼拉圈 (自己就瘦了7寸哦)
建議一開始先搖10分鐘就好，慢慢加5分鐘到30分鐘就可以了。
不要搖太久不然會傷到腰哦！
2個月腰就瘦了7寸 (從31寸到現在24寸 )
但是小腹還是有點大
3. 睡前仰臥起坐 (到60下)
第一天我只做20下就快受不了了，隔天腰很酸。
連續一個禮拜就習慣了。自然而然一天加5下，到60下就好。
我很怕自己練出六塊雞！
4. 每天踩空中腳踏車 (150下)
不可乙太快要慢慢來，一開始也是先從50下開始慢慢增加。
大腿真的會瘦很快喔！
5. 當然是少吃多運動
以前一天可以吃2碗飯的我，現在只要吃半碗飯就會飽。
食量要控制
我習慣吃飯前喝湯讓液體先下肚，接著菜→肉→ 飯。
要分開來吃一口嚼10~20下，這樣會消化比較快。
少喝冷飲
我以前就是太愛喝導致小腹很大。
早餐一定要吃飽中餐8分飽就好，晚餐儘量少吃澱粉類8點以後不要進食，睡前5小時不要喝水不然會水腫 。
減肥不需要一下子就減下來，慢慢來比較健康！
也不要不吃一定要控制自己。
這樣下來從58減到50kg體重就卡住了。
那張在馬來西亞拍的不要在問了哦！
不要放棄那只是一種假像而已，那只是身體在調適而已，體重雖然沒變但是其他地方會瘦哦！就像別人抽油脂抽完變瘦為什麼體重還是不變，一樣的道理！
