1.蘋果汁
蘋果本來就是很好的減肥食物， 再加上它富含鉀元素， 非常有利于消除臉部的水腫， 所以蘋果汁是一款方便易制的瘦臉食譜。
材料：蘋果
DIY過程：先將蘋果去皮洗凈， 然后切塊， 接著把切成塊狀的蘋果放進榨汁機里榨成果汁即可。
2.蜂蜜胡蘿卜汁
胡蘿卜除了含有消浮腫的鉀元素外， 富含的維生素和胡蘿卜素還能刺激皮膚的新陳代謝， 促進血液循環， 加快臉部脂肪的燃燒， 從而緊致皮膚。
材料：胡蘿卜和蜂蜜 DIY過程：先把胡蘿卜去皮洗凈， 切成小塊后放進榨汁機中， 飲用前加入蜂蜜拌勻即可。
3.瘦肉豆苗湯
不要小看豆苗小小的個頭， 其實它含有相當豐富的營養， 尤其是有效消除水腫的鉀。 而且多咀嚼豆苗可以促進臉部線條的緊實。
材料：豆苗、瘦肉、姜絲和鹽油等。
DIY過程：先把瘦肉和豆苗都洗凈， 然后把瘦肉切成小塊并用鹽和油等腌一會， 接著等水開后放進豆苗和腌好的瘦肉， 煮15分鐘加入調味料調味即可。
4.黑豆粥
黑豆含有的鉀元素很豐富， 食用后能改善人體的血液循環， 經常食用還能有效去除臉部浮腫的問題哦。
材料：黑豆和米
DTY過程：先將黑豆浸泡一個小時， 洗凈后放進鍋里， 再把掏干凈的白米一同放進， 接著放入較多的清水用大火燒， 等煮沸后轉為小火， 煲1個鐘后加入鹽調味即可。
5.榛子粥
榛子同樣含有大量的鉀元素，
材料：榛子、粳米和蜂蜜。
DIY過程：先將榛子去皮并磨成豆漿， 然后放進鍋里與淘洗干凈的粳米一起熬成粥即可。 在食用前可加入少量的蜂蜜。
6.清蒸小魚干
柴魚等魚干都含有豐富的鉀成份， 所以多吃這類食物不僅可以增加營養還能有效瘦臉。
材料：柴魚干、姜絲和少量白糖等。
DIY過程：先把魚干洗干凈放進碟子里， 再加入姜絲、白糖， 油和醬油等拌勻， 然后放進鍋里蒸15分鐘即可。
