許多減肥的人往往都會選擇吃沙拉來幫助自己減肥。 那么我們如何做出營養有效的減肥沙拉呢？下面給大家介紹自制營養美味的減肥沙拉，
番茄菠蘿汁
材料：番茄2個、菠蘿3片、白糖適量。
做法：將番茄洗凈去蒂切成塊， 菠蘿洗凈切成塊狀， 再將番茄、菠蘿放入果汁機中， 倒入白糖， 再加入適量水， 一起打成果汁， 完成后去渣即可飲用。
草莓鮮果沙拉
材料：草莓若干， 蘋果一個， 香蕉一根， 酸奶一杯， 蜂蜜適量。
做法：將草莓、蘋果洗凈切塊， 香蕉切成小段， 與酸奶混合， 加入適量蜂蜜。
酸奶水果撈
材料：酸奶一盒、水果可以任意配搭。
做法：將水果冼干凈， 切好， 然后將水果鋪好， 最后將酸奶均勻淋上鋪好的水果上即可。
椰香水果派對
材料：西瓜少許、荔枝2顆、獼猴桃半只、揶奶粉50克。
做法：先將椰奶粉用沖開， 再將水果去皮切片， 待椰奶冷卻后均勻淋在水果上即可。
四色果香沙拉
材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆， 檸檬汁、沙拉醬適量。
做法：將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈， 荔枝剝皮去核， 用沙拉醬調拌均勻， 最后加入檸檬汁。
酸奶水果沙拉
材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克， 布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。 卡夫純味酸奶一瓶（227克）、鹽少許、糖50克。
做法：將檸檬一半切成半圓薄片， 一半切碎， 和鹽、糖拌勻腌制30分鐘。 所有水果切成2厘米左右見方的丁。 再將酸奶與檸檬、水果丁拌勻即可。
看了那么多的沙拉做法， 相信你已經在心理有了最合適的選擇。 希望大家在關注飲食的同時也不要忘記適當的運動， 只有這樣的才能有效的減肥。
