大家都知道喝粥對于我們的身體是有好處的。 那么在秋季有哪些粥喝了會有減肥瘦身的效果呢？下面給大家推薦幾種擁有這種效果的粥，
荊芥粥
荊芥50克切碎， 煮汁。 高粱米或小米30克， 薄荷葉10克煮汁， 豆豉25克煮汁。 以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥， 放少許鹽、醋， 空腹食用。 此粥具有祛風、輕身、減肥之功效。
冬瓜粥
新鮮連皮冬瓜80～100克， 粳米100克。 冬瓜洗凈切成小塊， 同粳米一起置于砂鍋內， 文火煮熟即可。 此粥具有利尿消腫， 清熱止渴， 減肥降脂之功效。
薏米粥
薏米30克， 洗凈置砂鍋內， 加水適量， 先以猛火燒沸后改用文火煨熬， 待薏米熟爛后加入適量白糖即成。 此粥具有健脾除濕， 減肥消腫之功效。
荷葉粥
新鮮荷葉一張， 粳米100克， 白糖適量。 粳米洗凈煮粥。 將熟時把鮮荷葉洗凈覆蓋粥上， 燜約15分鐘后揭去荷葉， 粥變成淡綠色， 再煮沸片刻即可。 服時酌加白糖調味。
赤豆粥
赤豆100克， 糙糯米100克， 紅糖120克， 桂花糖6克， 玫瑰糖6克， 清水1500毫升。 將赤豆與糙糯米分別浸泡一夜， 淘后加清水燒開轉小火慢熬至極爛， 加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調勻即成。 此粥具有清熱利濕， 減肥消痰之功效。
海帶粥
水發海帶100克， 秈米100克， 綠豆50克， 清水1000毫升， 同入鍋上火燒開， 煮爛食用。 此粥具有軟堅化瘀， 減肥消腫之功效。
豆蔻粥
肉豆蔻10克， 生姜2片， 粳米50克。 先將肉豆蔻搗碎研為細末， 用粳米煮粥， 沸后加入豆蔻末及生姜， 煮爛成粥食用。 此粥具有開胸理氣， 化痰減肥之功效。
