中醫針灸減肥具有獨特的療效， 很受肥胖者的歡迎， 在使用針灸減肥的同時配合有效的食療， 減肥效果更佳。 下面就為大家分享中醫針灸減肥期間的一日三餐食譜!
灸減肥方法屬于中醫減肥方法， 非常的方便， 但是此種減肥方法也需要有減肥食譜相配合才能使減肥效果更快速， 而且減肥才能更持久不易反彈。 針灸減肥具有獨特的療效， 安全方便。 時下備受大家的歡迎。 在使用針灸減肥的同時配合有效的食療， 減肥效果能翻倍。 因此， 配合針灸減肥制定的食譜就是針灸減肥食譜。
中醫針灸一日三餐減肥食譜一
早餐：豆腐腦一份， 水煮雞蛋一個， 泡菜或蘿卜干100g。
午餐：蘑菇燜兔肉300g， 炒豇豆300克， 或炒蓮白300g， 豆腐湯一份， 或冬瓜湯一份。
晚餐：水煮蝦100g， 韭菜炒豆干200g， 涼拌胡蘿卜100g， 或涼拌綠豆芽菜100g， 紫菜湯一份， 飯后生食西紅柿100g。
中醫針灸一日三餐減肥食譜二
早餐：鮮牛奶250g， 三個鵪鶉蛋， 涼拌黃瓜200g。
午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g， 炒黃豆芽300g， 豌豆湯一份， 涼拌油菜一份。
晚餐：鹵兔肉250g， 炒菠菜或其它應季青菜300g， 涼拌蘿卜絲100g， 或拌芹菜100g， 飯后水果草莓250g。
中醫針灸一日三餐減肥食譜三
早餐：水煮雞蛋1個， 加新鮮豆漿300ml，
午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g， 再配上蔬菜150g， 蔬菜可選擇芹菜， 白菜， 綠豆芽， 海帶， 竹筍， 萵苣， 茄子， 韭菜， 洋蔥， 四季豆， 豇豆。
晚餐：萵筍肉絲350g， 涼拌黃瓜100g， 飯后一小時后生食西紅柿100g， 或生食胡蘿卜、黃瓜100g。
針灸減肥的注意事項
1、針灸減肥不是一朝一夕的事情
針灸減肥是一個漸進的過程。 要是你指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕， 那也是不現實的。 在針灸的同時， 養成良好的生活飲食習慣， 才能有效的防止反彈。 否則一旦停針， 就會馬上反彈哦。
2、針灸減肥的同時需控制飲食
進行針灸減肥也要注意控制飲食， 在針灸過程中切忌暴飲暴食， 隨便亂吃， 也達不到減肥的目的。 但控制飲食絕不等于“饑餓療法”， 不主張過分的節食。
3、針灸減肥過程中進行一定的運動
增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。 但是不主張作劇烈運動， 提倡耐力與持久的鍛煉。 對腹部肥胖的患者， 在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動， 對減少腹部脂肪及通便都是有好處的。
4、針灸減肥過程中出現不良反應需要終止
針灸減肥治療過程中， 可能會出現口渴、厭食、大小便次數增多、疲勞等反應， 這些均屬于正常現象。 通過針灸治療， 機體的內在功能不斷調整， 促使新陳代謝加快， 能量不斷消耗， 而出現一些臨床癥狀。 等到機體重新建立平衡， 這些癥狀就會消失。 要是在針灸中， 患者出現疼痛、眩暈、惡心等癥狀時， 屬于針灸的不良反應， 應立即中斷治療， 防止發生危險。
5、針灸減肥要到正規的機構進行
中醫針灸是一門高深的科學， 患者只有到正規減肥門診接受既無副作用， 又進行整體地調節與治療的方案， 才能夠達到減肥的目的。 （參考網站：7麗女性網）
