產后怎么減肚子上的贅肉 專家支招
1、跪式俯臥撐。 跪在一塊墊子或毛巾上。 雙臂在前， 用雙手支撐住自己。 在支起上身的同時收緊小腹，
2、仰臥高抬腿。 仰臥在墊子上， 雙手放在身側或臀部底下。 向上高抬腿， 并讓臀部抬離地面， 重復10次。
3、提臀運動。 仰面躺在墊子上， 雙手放在身側， 膝蓋彎曲， 腳著地。 抬起臀部， 只讓肩和腳與地面接觸。 重復10次。
4、騎車式仰臥起坐。 仰臥在墊子上， 雙手放在腦后。 一條腿伸展， 另一條腿彎曲向胸部抬起， 同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。 再用另一對胳膊和腿重復同樣的動作， 反復10次。
日常方法
1、粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多余的水分。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它涂在腹部。 8分鐘后， 用熱水把粗鹽沖洗干凈， 也可以按摩后再沖掉，
2、可以是中午或者是晚上練習。 站立左右扭腰80下左右(就像肚皮舞的扭腰動作， 要借助腰部用力， 而不是腿部或者是背部力量)， 只要每天都堅持， 保證有效!
3、每天晚飯盡量要少吃， 如果不是特別餓， 只吃四至五成飽就行。 飯后稍稍休息十分鐘的樣子， 然后每天倒100粒黃豆在地上， 彎腰但腿不能彎， 要一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里， 重復這樣的動作， 彎腰~~~直起腰板~~~~放豆子到桌面~~~~再彎腰~~~~~再撿豆子。
