暴食癥是一種飲食行為障礙的疾病， 病發時人們無法控制自己食欲而多食、暴食。 暴食癥不僅將你減肥的努力毀于一旦， 還會對人的心靈及身體健康造成創傷。
暴食癥是一種飲食行為障礙的疾病， 醫學上被稱之為“神經性貪食癥”， 具體指不可控制的多食、暴食。 暴食癥患者極度怕胖。 他們的心理會因身材或體重的變化被扭曲， 容易在消極情緒下引發暴食行為， 無法自制地飲食， 直至不能再吃才能停止。 但是由于暴食癥患者對自己身材要求嚴格， 在出現暴食行為后， 考慮到其對身材的影響， 患者會感到強烈的罪惡感， 并采取一些極端的方式， 如催吐、絕食、過度運動等來補救。
如何判斷自己是否有暴食癥
診斷暴食癥包括以下三個或三個以上的特征：
(1)進食速度比正常人快。
(2)要一直吃到感覺撐得難受。
(3)不餓的時候也要進食。
(4)由于感覺大量進食難堪， 常常單獨秘密進食。
(5)大量進食后感覺惡心、抑郁或愧疚。 暴食癥的危害
1.暴食癥后的“補救”行為引起多種疾病
暴食后， 有的人會發胖， 而有的人則因為其“補救”行為， 使得暴食前后體重并無大的變化。 但是， 暴食后的極端“補救”行為， 卻會給人帶來不少健康禍害。 如因自行催吐使胃酸逆流引起蛀牙、食道炎、唾腺腫大或因服用利尿劑、瀉劑導致低血鉀癥、體內酸堿不平衡等情形發生。 另外此類病患也常伴有情緒不穩定， 如憂郁、恐懼、注意力欠佳、缺乏自信或偷竊、酒精、藥物濫用及自殺等問題。
2.暴飲暴食會引起周期性麻痹
“暴飲暴食”使血糖迅速升高， 人體內一時用不完的糖， 可貯存于組織細胞內，
預防暴食癥的小貼士
1.節食要有度
減肥免不了要節制飲食， 但是節食要有度， 不要一下子減少大量食量， 而讓自己處于極度的饑餓感中。 建議通過少吃多餐的方式來節食。 將一天的飲食分成5~6餐進食， 減少每一餐的食量， 吃完以后， 感覺餓了再吃下一頓。 這樣子， 不挨餓就能瘦下來， 還能避免自己因為饑餓感到憤怒而暴食。 2.減肥成功給予自己“吃”以外的獎勵
一些人在瘦下來以后會出現暴食癥， 這有可能是因為被壓抑太久， 或者出處于一種獎勵自己的想法。
3.及時宣泄消極情緒
消極的情緒如憂郁、憤怒、傷心等往往是引發暴食癥的導火線。 當你控制或宣泄了這些消極的情緒時， 你也就遠離了暴食癥。 宣泄消極情緒的方式很多， 可以是看一場電影大哭一場， 泡個舒服的澡， 到操場上痛痛快快奔跑等方式， 宣泄消極情緒時候， 最好有個朋友在身邊， 這樣對你心情恢復會大有益處。
4.反省自己進食行為
每天要反省自己的進食行為， 一方面可以防止自己因為過量進食增加體重;另一方面可以尋找自己身上是否有暴食癥的蛛絲馬跡。
