要想減肥成功， 有不損害身體的方法之一是安排飲食。 所以不妨試下這些健康食譜幫你遠離肥胖的煩惱。
蘿卜湯：紅白蘿卜各250克(洗凈切塊)，
冬瓜皮蠶豆湯：冬瓜皮50克， 蠶豆60克， 清水三碗煎至一碗， 去渣飲用。
赤小豆鯉魚湯：赤小豆150克， 鯉魚一塊(去內臟)， 加水適量煲湯， 食鹽調味服用。
三皮飲：新鮮西瓜皮20克， 新鮮冬瓜皮20克， 新鮮黃瓜皮20克， 煎水加食鹽少許飲用。
雪羹湯：海蟄頭30克， 溫水泡發， 洗凈， 切碎;鮮荸薺15克， 洗凈去皮， 共放鍋內， 加水適量， 小火箭煮1小時， 一次或分次喝湯。
泥鰍豆腐羹：鮮豆腐100克， 活泥鰍250克， 玉米須(布包)30克。 將泥鰍放盆中養1-2天后， 取出與玉米須、豆腐共入沙鍋， 加水適量煎煮， 待爛熟后調味服用， 每天一次。
