什么飲料能減肥 6種排毒減肥的飲料分享

不想運動， 又害怕節食減肥？最好的減肥方法莫過于喝飲料了， 既美味又瘦身， 在家就可以做。

1、綠茶

綠茶除了抗癌護心外， 茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪，

促進食物的消化， 運動前喝一杯綠茶， 有助于有氧運動中燃燒掉更多脂肪， 最好是用茶葉沖泡。

2、苦丁茶

我們都知道， 喝茶能潤腸道、促消化， 排出體內毒素， 每天適量喝茶還能抗衰老（一般每天2-3杯）；同時喝茶還能清油解膩， 助消化， 分解脂肪， 具有很好的美容減肥功效。 苦丁茶味微苦， 能清除體內毒素， 助消化， 分解脂肪。 每天喝上一杯， 既愜意又能減肥， 何樂不為。

苦丁茶還具有清熱解毒、抗癌等功效， 尤其適合那些不是很胖但又想在保持的基礎上再瘦一點的MM。

3、低脂牛奶

低脂牛奶指的是脂肪含量低， 可以幫助身體停止儲存脂肪， 同時充足的蛋白質能被身體吸收， 適合想要減肥的人士，

而且口感比脫脂牛奶要好。

4、豆漿

豆漿中含有可溶性纖維和大豆蛋白， 對于不喜歡喝牛奶、白開水的人來說是個非常好的選擇， 而且還能美容養顏。

5、番茄汁

雖然用新鮮番茄榨汁得到的飲料口味不是每個人都愛喝， 但是它卻能幫助有效減肥， 有益身心。

6、菠蘿汁

菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸， 菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質、促進消化和防止發胖。

飲料有減肥的也有長胖的， 容易長胖的飲料

奶茶

很多MM都喜歡在閑暇時間來上一杯奶茶， 殊不知， 這奶茶里面含有很多植脂末（奶精）， 植脂末對人體的危害非常大， 有低脂、中脂、高脂三種， 可見它的脂肪含量很高;為什么喝奶茶會發胖， 就不多解釋了。 此外， 類似紅茶這類的勾兌飲料含糖量也特別高， 對減肥不利;如果實在想喝， 可以自己買花茶、蜂蜜自己調制。 下面來看看喝什么可以減肥。

果汁飲料

果汁可以減肥， 也會發胖， 怎么說呢？如果是冷飲店或是市面上買的果汁， 這種果汁并不天然，

是加工過的， 加入了很多化學物品， 如色素、防腐劑、白砂糖等等， 甚至是濃縮果汁兌水而來， 試想這樣的果汁能幫助你減肥嗎？ 當然， 如果是自己買新鮮水果來親自榨汁， 這樣的果汁是有助于減肥的， 能讓身體充分吸收果汁中的營養成分。

碳酸飲料

碳酸飲料是搞能量的飲料， 含糖量很高;肥胖的主要原因是因為吸收的能量超過身體所消耗的能量造成。 數據顯示：一罐可樂所含的熱量約為147卡路里， 相當于一個人每天所需熱量的13%左右， 加上其它食物的熱量攝入， 很容易導致超標。 如果你正在減肥， 那就應該盡量遠離碳酸飲料。