自制減肥茶之桑白皮蘆根飲
材料：桑白皮20克， 蘆根10克。
做法：將桑白皮的一層表皮輕輕刮去， 同蘆根共入沙鍋， 加水煎熬10分鐘， 加蓋悶一會兒，
桑白皮的功效與作用：
桑白皮為桑科植物桑根皮， 桑白皮有瀉肺平喘、利水消腫的功效， 桑白皮別名桑根白皮、白桑皮、桑桑皮、根皮、桑皮、雙皮、桑白皮、雙白皮、炙桑皮， 肺虛無火力、便多及風寒咳嗽忌服桑白皮;續斷、桂心、麻干為之使。
桑白皮能瀉肺平喘， 利水消腫。 用于肺熱咳喘， 面目浮腫， 小便不利等癥。 平肝清火宜生用；肺虛咳嗽宜蜜炙用。
蘆根的功效與作用
1.熱病煩渴
性味甘寒， 既能清透肺胃氣分實熱， 又能生津止渴、除煩， 故可用治熱病傷津， 煩熱口渴者， 用煎濃汁頻飲(《肘后方》)。 常配麥門冬、天花粉等藥用;或以其鮮汁配麥冬汁、梨汁、荸薺汁、藕汁服，
2.胃熱嘔噦
能清胃熱而止嘔逆， 可用鮮品配青竹如、生姜等煎服。
3.肺熱咳嗽， 肺癰吐膿
蘆根清泄肺熱， 兼能利尿， 可導熱毒從小便出， 故可治肺熱咳嗽痰稠及肺癰咳吐膿血， 治前者， 常配桑白皮、黃芩、貝母等藥， 以清熱化痰止咳;治后者， 常配桔梗、魚腥草、生苡仁、金銀花等藥， 以清肺排膿， 解毒療癰。
4.熱淋澀痛
蘆根清熱利尿而通淋， 治熱淋， 常配木通、車前子、滑石等藥， 以清利濕熱、通淋止痛;治血淋， 當配白茅根、小薊、苧麻根等， 以清熱通淋， 涼血止血。
5.河豚魚中毒
單用搗汁， 或配生姜、紫蘇葉等， 煎水飲。
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