怎么瘦臉部咬肌?
1.首先找到咬肌
鼓起腮幫子， 雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方， 就是咬肌。 其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，
2.握拳按壓
①手握拳， 用中指的指根骨頭， 用力朝咀嚼肌按壓。 直到感覺到酸痛， 松開， 繼續按， 堅持2分鐘。 (可以兩邊同時按壓， 看上去就像用拳頭打臉一樣)。
②雙手中指和無名指， 按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側朝耳朵的方向牽拉， 力度和速度要適中， 到耳根處停頓， 按壓一秒鐘， 松開， 重復5次。 這樣做可以有效提升臉頰肌肉，
③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側， 分別向兩側太陽穴牽拉。 不要過于用力， 到達太陽穴后停頓， 按壓一秒鐘， 松開， 重復5次。 這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢， 減少突起和凹陷的差距。
④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴， 頰車幾個穴位， 可有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動
第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重復1~2次， 再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部， 重復2次
第三步：以雙手拇指， 食指交替輕撫下頜線， 由左至右往返3次
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
3.排毒按摩
擦上一點面霜或者是按摩霜， 然后用兩手的手指， 依次從下顎推到耳根， 推1分鐘就可以達到排毒的效果了。 睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞， 各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等， 做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦， 不僅臉型會變小， 膚色也會更健康。
4.張嘴發聲“啊”
將嘴盡量張大， 做出喊“啊”時的口型， 保持此動作約10分鐘， 而后閉上嘴， 放松面部肌肉， 可重復做3～6次。 此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
5.吹氣球
每天吹足5個氣球， 可以訓練臉部交替緊張與放松的狀態， 逐步緩解肌肉發達的狀況， 要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來， 吹氣越緩慢越均勻效果越好。
6.經口腔內進行
主要注意徹底消毒盡量使口內的細菌降低， 降低術后感染率。 咬肌去除時應去除咬肌的內側， 避免傷及面神經的下頜緣支。 去咬肌手術量根據術前檢查的情況而定。 因咬肌去除多數同時需去除下頜角， 手術后3-6個月后咬肌本身會有一定程度的萎縮， 所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。
咬肌肥大矯正術：咬肌肥大部分切除術,直接的“瘦掉”咬肌的方法是進行咬肌部分切除手術， 是在進行下頜角肥大矯正手術時,對部分咬肌實施切除， 術后咬肌本身會有一定程度的萎縮， 大多數咬肌切除術都是屬于這種情況。
注射瘦臉針：當臉部寬大是純粹咬肌肥大造成或者咬肌肥大較為明顯時， 可以通過在臉部注射瘦臉針肉毒素，
溫馨提醒：控制鹽分的攝取， 特別是罐頭食品和腌制的食品， 它們不但擁有潛在的高熱量， 還會導致體內循環不暢， 有水腫現象。
