辦公族都有這樣的煩惱：長期坐在辦公室里小腹越來越凸出， 夏天馬上就到了， 怎么消除“游泳圈”呢？臺灣著名美容專家Nancy老師提醒各位辦公女性，
Nancy老師給我們推薦了兩個很簡單的方法， 來改善小腹凸出的狀況。
瑜伽舒展動作緊小腹
用左手從背后探向右邊胯部， 盡量能伸到大腿根， 如果不能， 摸到胯部也可以， 右手向左， 盡量向后撫在腰間， 向左轉到轉不動了， 眼睛可以看到正后方的時候， 停留幾秒鐘;然后換另外一邊， 做同樣的動作。 兩邊做完算一組， 一次做五組。 每次起來喝水或者上洗手間的時候， 順便做一下， 你會感覺小腹的肌肉在收緊。
如果在辦公室不想動作這么大也可以只轉肩， 把雙肩放平， 挺直腰， 盡量向左和向右轉肩膀和腰，
多站一個小時可以消除小腹
Nancy老師介紹說， 紐約一個都市女性的調查顯示， 比平時多站一個小時可以有效消除辦公族的小肚腩， 可是辦公族就是天天坐在辦公室里， 這一個小時怎么來呢？調查建議， 可以把晚上看電視的時間、上下班坐公交車的時間拿來站立， 站立的時候要注意， 雙腳打開跟肩膀等寬， 臀部略略收緊。
如果你實在抽不出這一個小時， Nancy老師還跟大家分享了一個臺灣模特公司教給旗下模特們的小竅門， 那就是每天晚飯后， 回家要靠墻站十分鐘， 不要小看這十分鐘， 消耗的熱量還是很驚人的， 站的時候要把頭、肩、臀、腳后跟這幾個部位都貼住墻壁。
