小小番茄的大大瘦身力
番茄：100克 熱量：約16卡路里
番茄的功效：
減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。
◎番茄的減肥優勢：
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 不但讓人容易有飽腹感， 還能吸附體內多余的脂肪， 并排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分， 保持身體均衡營養。
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 以助脂肪燃燒。
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西紅柿減肥法， 你喜歡哪一種
西紅柿減肥法多種多樣， MM可以選擇適合自己的減肥方法。
最簡單：簡易派番茄瘦身法
方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果：周減4-7斤
小編tips：飯前吃1個西紅柿， 其中含有的食物纖維不為人體所消化， 在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時， 阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法
瘦身效果：周減5-8斤
小編tips：午餐或晚餐其中一餐只吃番茄， 其余正餐正常進食并保證有營養， 烹調時要注意少油少鹽少糖， 連續進行一個星期， 一個月只可進行一次。
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最瘋狂：意志派西紅柿減肥法
一周瘦10斤番茄減肥食譜
早餐：番茄1個， 水煮蛋1個， 喜歡的水果1個。
午餐：番茄1個， 水煮蛋1個， 去皮的雞胸肉或雞腿肉或水煮魚1份， 全麥面包1片， 喜歡的水果1個、無糖的茶或咖啡1杯。
晚餐：番茄1個， 胡蘿卜或水煮芹菜適量， 全麥面包1片， 無糖的茶或咖啡1杯。
減肥方法：一周7天按照此餐單飲食， 如果感到餓的話， 可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。
一月瘦14斤番茄減肥食譜
早餐：全麥面包1片， 番茄1個或番茄汁1杯。
午餐：番茄1個， 涼拌豆腐1份， 番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。
晚餐：番茄湯半碗， 水煮青菜1份。
減肥方法：一個月中， 只需每周3天執行這份減肥食譜， 其他時間正常飲食， 但晚餐要杜絕淀粉類、油炸類食物。
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小編特別推薦：強力瘦身番茄佳肴
1、番茄蘋果包心菜汁
材料：番茄2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。
做法：
①將番茄、蘋果洗凈切塊，將包心菜洗凈、切塊。
②將所以材料一起放進榨汁機中，加入250c.c.的開水榨汁，然后加入適量的蜂蜜即可。
2、番茄芹菜瘦身湯
材料：豬瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。鹽、味精、生姜各適量。
做法：
①瘦豬肉洗凈切片，焯水待用。
②水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮10分鐘，再轉文火煮90分鐘，加入鹽和味精即可食用。
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3、牛奶番茄
材料：鮮牛奶200克、番茄2個、雞蛋3個。淀粉、細鹽適量、胡椒粉、綠菜葉、油、白糖、味精各少許。
做法：
①將番茄洗凈，切成月牙塊；淀粉用鮮牛奶調成汁；雞蛋煎成荷包蛋，待用。
②鍋內放油少許，油熱后放入切好的番茄，翻炒幾下，加細鹽適量，隨后把調好的奶汁倒入鍋內，攪勻。
③將荷包蛋攤在鍋里，加少許白糖、胡椒粉，用小火燉3分鐘，再加味精少許，翻炒一下，出鍋裝盆。
④用新鮮的綠色蔬菜葉少許，切碎撒在盤上，點綴一下即可。
小編tips：
1、番茄雖是個好東西，但它屬寒性食品，身體虛、寒、濕的女性就不宜多吃番茄。最佳的食用量是每天3-4個。
2、有胃病的MM也不宜經常食用番茄，以免導致胃酸分泌過多，引起不適。
3、倡導健康減肥，因此建議大家根據自身實際情況選擇瘦身方法，如有不適要立即停止，不可盲目堅持。
但晚餐要杜絕淀粉類、油炸類食物。
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小編特別推薦：強力瘦身番茄佳肴
1、番茄蘋果包心菜汁
材料：番茄2個、蘋果1個、包心菜100克、蜂蜜少許。
做法：
①將番茄、蘋果洗凈切塊，將包心菜洗凈、切塊。
②將所以材料一起放進榨汁機中，加入250c.c.的開水榨汁，然后加入適量的蜂蜜即可。
2、番茄芹菜瘦身湯
材料：豬瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。鹽、味精、生姜各適量。
做法：
①瘦豬肉洗凈切片，焯水待用。
②水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮10分鐘，再轉文火煮90分鐘，加入鹽和味精即可食用。
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3、牛奶番茄
材料：鮮牛奶200克、番茄2個、雞蛋3個。淀粉、細鹽適量、胡椒粉、綠菜葉、油、白糖、味精各少許。
做法：
①將番茄洗凈，切成月牙塊；淀粉用鮮牛奶調成汁；雞蛋煎成荷包蛋，待用。
②鍋內放油少許，油熱后放入切好的番茄，翻炒幾下，加細鹽適量，隨后把調好的奶汁倒入鍋內，攪勻。
③將荷包蛋攤在鍋里，加少許白糖、胡椒粉，用小火燉3分鐘，再加味精少許，翻炒一下，出鍋裝盆。
④用新鮮的綠色蔬菜葉少許，切碎撒在盤上，點綴一下即可。
小編tips：
1、番茄雖是個好東西，但它屬寒性食品，身體虛、寒、濕的女性就不宜多吃番茄。最佳的食用量是每天3-4個。
2、有胃病的MM也不宜經常食用番茄，以免導致胃酸分泌過多，引起不適。
3、倡導健康減肥，因此建議大家根據自身實際情況選擇瘦身方法，如有不適要立即停止，不可盲目堅持。
