想要成功的瘦下去， 首先得保證能吃能通， 如果一旦跟便秘搞上關系， 那么再怎樣都是瘦不下來的， 所以想要減肥首先就得把體內的毒素排出去， 那么該如何來清除毒素呢?下面小編給大家分享幾道排毒通便的食譜， 如果你還在為便秘而煩惱， 那么就一起來看下吧。
1、油皮番茄湯
原材料：番茄150g， 豆腐皮80g。
調料：味精、鹽、香油、色拉油各適量。
做法：1、將豆腐皮用溫水泡發后清洗干凈， 然后撕成一小塊的塊狀， 西紅柿洗干凈切成塊狀。
2、在炒鍋中倒入少許的油加熱， 然后放入西紅柿煽炒， 稍微翻炒后加入豆腐皮一起翻炒幾下加入鹽、味精和清水， 一起煮沸后， 關火淋上香油即可。
2、三絲黃瓜卷
原料：黃瓜2根， 泡白蘿卜絲、萵筍絲、胡蘿卜絲各適量。
調料：泡椒汁和鹽各適量。
做法：1、將黃瓜清洗干凈， 然后用鹽均勻的涂抹， 等到黃瓜變軟后切成段， 順長皮成片， 然后放入泡椒汁中浸泡10分鐘。
2、將泡白蘿卜絲、胡蘿卜絲、萵筍絲放在黃瓜片上， 然后卷起來就可以了。
功效， 潤腸通便。
3、雪梨蘆薈
原料：雪梨肉250g， 蘆薈肉250g。
調料：鹽、槐花蜜各適量。
做法：1、將蘆薈肉用清水清洗干凈， 然后掉水瀝干。 2、取一大碗， 將準備好的蘆薈肉、雪梨肉放在一起， 加入鹽和槐花蜜攪拌均勻即可。
功效：清熱通便。
4、黃椒土豆絲
原料：黃椒150g， 土豆300g。
調料：鹽、味精、白醋、色拉油各適量。
做法：1、將土豆削皮 ， 然后切成絲， 放在清水里漂洗， 黃椒去掉蒂和籽清洗干凈切成絲備用。 2、在炒鍋中加入少許的油， 然后放入黃椒絲、土豆絲、白醋、鹽、味精一起翻炒至熟即可。
功效：通利大便。
5、酸辣圓白菜
遠離：圓白菜半顆， 干辣椒段適量。
調料：鹽、味精、香油、色拉油、白醋、黃酒各適量。
做法：將圓白菜洗干凈切成絲， 然后瀝干水分。 2、在炒鍋中倒入少許的油， 然后放入干辣椒段爆香， 加入圓白菜翻炒， 翻炒幾下后放入黃酒、鹽、白醋、味精然后翻炒入味淋上香油即可。
功效：預防便秘。
