多種排毒瘦身餐 讓你輕松消脂

多款瘦身餐可幫你排毒

糙米玉米排骨湯

將排骨切塊后倒入鍋中焯水片刻， 再取出洗凈。 將糙米、玉米洗凈， 玉米切段做備用。

將糙米、玉米、排骨、姜片一同倒入砂鍋中熬煮， 待排骨變得軟爛即可撒鹽食用。 這款美味的湯品能促進腸胃蠕動， 讓你快速排毒， 從而達到減肥效果。

西瓜蓮子羹

用溫水將蓮子浸泡片刻， 將西瓜切成丁狀。 將蓮子取出洗凈， 倒入砂鍋中與冰糖一同熬煮， 待其熟透后用淀粉勾芡， 使其變得濃稠， 將其盛出裝盤， 再將西瓜丁擺在碗內。 這道美味的西瓜蓮子羹， 不僅能促進利尿排毒， 還能滿足你愛吃甜品的而口腹之欲， 讓你吃著就能輕松減肥瘦身。

蝦仁白菜

將 白菜洗凈后切片， 將蝦洗凈后去殼切成段。 把姜末、蒜末爆香， 再將蝦倒入鍋中翻炒至變色， 爾后倒些許料酒與白糖， 再將白菜倒入鍋中翻炒至變軟， 爾后倒入些許 生抽、鹽，

將其翻炒至上色、入味即可。 這道菜不僅能滿足你的口腹之欲， 還能有效的促進排毒， 讓你吃著就能輕松減肥， 瘦出好身材。

雙耳蜜梨湯

將梨子洗凈后切塊， 將木耳、銀耳泡發后洗凈， 撕小朵。 將上述材料一同倒入砂鍋中， 用小火燉煮， 待水開后將洗凈的枸杞倒入砂鍋中， 當梨子變得軟爛后將冰糖倒入鍋中熬煮至融化 。 這款美味佳肴不僅能潤喉， 還能有助于潤腸排毒， 讓你吃著就能輕松瘦出小蠻腰。

涼拌菠菜

將 蔥花、辣椒碎、蒜蓉裝入容器中， 再將加熱過的香油倒入容器中攪拌。 往鍋中添加適量清水， 然后將洗凈的菠菜倒入鍋中焯水片刻， 待其熟透后， 將其瀝干水裝入容 器中。 在添加適量的香醋、生抽、糖， 將其攪拌片刻， 撒些白芝麻即可。

這道菜色香味俱全， 它還能有效的消除體內多余水分， 讓你吃著就能輕松瘦臉。

韭菜炒海蝦

將海蝦處理干凈， 韭菜洗凈切段。 將海蝦倒入鍋中快速翻炒至變色， 再倒入些許料酒翻炒， 爾后倒入韭菜一同翻炒叛客， 最后撒些許白糖炒一會， 即可食用。 這道菜熱量很低， 還能滿足你的口腹之欲， 常食用能吃出瘦身美人。

排毒時間表

1.每天晚上9：00~11：00的時候， 是人體淋巴的排毒過程， 免疫系統活躍起來， 你應該靜下心來， 聽聽音樂， 使自己盡量的保持安靜。 這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作， 讓你的免疫力增加。

2.晚上11：00~1：00， 肝臟開始排毒。 你就應該熟睡了， 不要熬夜， 此時你不睡覺的話， 你的肝臟就會因此很累， 肯定要受損的，

你一定要注意啊。

3.夜里1：00~3：00， 是膽排毒的時間。 此時亦應繼續熟睡， 以便有利于肝膽的排毒。

4.半夜到凌晨4：00， 正是人的脊椎造血時段， 必須要熟睡， 千萬不要熬夜啊!

5.凌晨3：00~5：00， 人的肺開始排毒了。 平時咳嗽的人， 此時就會加重咳嗽， 但是， 卻不應該立即服用止咳藥。 以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

6.到了早晨5：00~7：00， 就是人的大腸在排毒的時間了， 此時就是你上廁所的最佳時機。 假如你沒有大便， 就說明了你有不正常的地方了， 很需要去醫院看看了。 檢查一下究竟是哪里出了毛病。

7.早晨7：00~9：00， 到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。 在這之前， 你理應吃早餐。 不然， 你一天的營養就會匱乏。 治療疾病的人最好6：30之前吃;養生的人可以在7：30前吃。 奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，

務必養成每天吃早餐的好習慣， 即便是拖到了9：00以后， 也要吃的。