女性排毒必選的六種食物
1、黑木耳
黑木耳， 性甘味平， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力，
2、蓮藕
蓮藕有利尿作用， 能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜。 但是， 應該注意的是生藕性寒， 有清熱除煩之功， 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫， 有養胃， 健脾益氣養血的功效， 是一種很好的食補佳品， 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。 此外， 藕段間的藕節是一味良藥， 具有健脾開胃、養血、止血的作用， 還能改善氣色。
3、檸檬
檸檬含豐富的維生素C， 被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，
4、蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、C， 以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分， 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 近代醫學研究證明， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖， 很容易被人體吸收利用。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
5、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E， 更有40%以上的纖維，
6、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。 是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分， 常食能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。 是清熱解毒的佳品， 味道清香， 老少咸宜。
身體最佳排毒時間表
早上5~7點：大腸排毒時間
如果大腸不能得到很好的排毒和修復， 積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑， 甚至還會增加患直腸癌的幾率。
因此盡量在這段時間進行排便， 因為時間越晚， 積累的毒素就越多。 如果便秘， 則要多吃一些富含粗纖維的食物，
早上7～9點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官， 有儲存、轉運、消化食物的功能。
因此， 早餐一定要吃得豐富， 最好能夠吃一些養胃的食物， 比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。 另外， 平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝， 對胃也有好處。 要保持心情愉快， 因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。
中午11～1點：心臟排毒時間
心臟是所有器官里的核心部分。 專家建議， 午餐吃一些補心的食物， 比如桂圓， 可以補脾益心。 另外這段時間是心臟跳動速度的高峰期， 因此注意不要劇烈運動。 如果能夠午睡一會， 更有利心臟進行排毒。
下午1～3點：小腸排毒時間
這段時間可以吃些食物適當補充營養。
下午5～7點：腎臟排毒時間
這段時間為一天中鍛煉的最佳時機， 有助加快腎臟排毒。 慢跑、快走等是較好的運動方式。 另外， 扭腰的鍛煉效果也不錯， 可以刺激腎臟起到按摩的作用。
晚餐可以吃些黑木耳、海帶， 不僅可以補腎而且還可排毒。
晚上7～9點：心包排毒時間
這段時間是血液循環的旺盛時期， 可通過拍打心包經， 或者手臂的肘窩處進行排毒， 這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環。 除此之外還可以按摩中指， 因為中指對應著心包經， 做彈中指的動作可以活動心包經。
晚上9點～11點：
淋巴系統和內分泌系統排毒時間
這段時間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。
晚上11點～早晨5點：
膽、肝、肺排毒時間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。可通過以下途徑來提高睡眠質量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。
1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶。
2、穴位按摩。睡前將百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。
3、黑暗環境下睡眠。晚上睡覺一定要關燈，因為光亮會影響腦松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。
4、晚上10點睡覺。晚上10點～凌晨2點是身體排毒的黃金時段。
這段時間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。
晚上11點～早晨5點：
膽、肝、肺排毒時間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。可通過以下途徑來提高睡眠質量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。
1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶。
2、穴位按摩。睡前將百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。
3、黑暗環境下睡眠。晚上睡覺一定要關燈，因為光亮會影響腦松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。
4、晚上10點睡覺。晚上10點～凌晨2點是身體排毒的黃金時段。
