1、以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥
葡萄柚富含維它命C， 糖份也不高， 如果僅吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低，
2、要快速減肥， 吃香蕉蘸蜂蜜很有效
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排瀉。 如果什么都不吃， 只食香蕉蘸蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣的急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。
若是長期以香蕉為食， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各種營養成份， 慢慢地你的身體就會發出危險警報。
3、持續吃“蘋果餐”能減肥
蘋果是低卡高營養水果， 正因為如此， 許多人用蘋果來做減肥餐。 要知道， 蘋果和一般餐食比起來， 熱量低了很多，
4、多吃木瓜可以豐胸
這個說法沒什么依據。 除了先天的遺傳因素和后天發育的營養， 胸部靠吃木瓜來變大， 是不太可能的事情。 倒是木瓜對產后的婦女來說， 的確有促進乳汁分泌的療效。
5、菠蘿的酵素可以養顏美容， 還能幫助消化
菠蘿富含維它命B1， 能促進新陳代謝， 消除疲勞感， 豐富的膳食纖維， 讓消化更順暢。 愛吃菠蘿的話， 可以在飯后吃一些， 切勿在胃袋空空的時候食用， 否則很容易被酵素傷害。
