冬天不減肥真的會后悔 怎么快速變瘦

看過很多的減肥秘籍， 依然不懂得正確的減肥姿勢， 就像辦了許多的健身卡， 卻仍然減不掉這一身的肥肉一樣。

寒冷的冬日終于隨著新一輪的降溫姍姍來遲了，

有些人認為， 有厚衣服給身材做遮擋就可以放肆的放縱自己的體重增長， 原先的減肥計劃也開始擱置了起來， 各種火鍋、漢堡、炸雞怎么開心怎么來。 然而， 在這里小編要給有這些想法的朋友提醒一下， 冬天人們的食欲大增， 一個冬季胖10斤是分分鐘的事情， 如果你不加以控制的話， 那么離胖成球也就不遠了。

接近年底， 各種聚會也接踵而來， 相信你也不想帶著臃腫的身軀去參加公司的年會， 以及扛著碩大的游泳圈回家過年吧。 所以， 即使在寒冷的冬天也不要放棄減肥哦。 畢竟只有瘦下來了， 才能在年終的各種聚會中艷壓全場啊。

再者說， 冬季雖然是一個長肉的季節， 但是也是一個非常適合減肥的季節啊，

如果你錯過了就是真的錯過了。 冬天由于氣溫降低， 身體需要燃燒更多的能量來維持身體的體溫， 所以做同樣的運動， 冬季燃燒的熱量會比夏季更多一些， 從而可以消耗掉更多的脂肪， 讓減肥的成果事半功倍。

但是在冬季減肥需要面臨的一個問題是，

到底是節食減肥比較好呢還是運動減肥比較好?

不可否認的是， 相比節食減肥， 運動減肥顯然是更加靠譜一些， 下面給大家推薦幾種靠譜的運動方式。

1、吃太多后的減肥方式

年底要到了， 各種聚會也開始了， 這個時候很容易就出現食用過量的情況， 是很容易出現肥胖的， 如果遇到這種情況， 那么最好的方法是采取小斷食的方式來保持身材， 比如說今天晚上吃太多了， 那么在第二天就吃一些蔬菜或者水果節食一天。

除了適當的斷食外， 這接下去的一個星期里面也可以適當的增加運動量， 比如把每天的運動時間延長15分鐘等等。

2、堅持運動

冬季如果擔心室外太冷， 可以選擇一些室內運動， 比如瑜伽運動等等。

然后在下午4/5點天氣比較暖和的時候在做一些室外運動， 比如慢跑或者騎自行車、爬山等等， 都是不錯的選擇。

減肥真的是一件超級困難的事情， 也特別難捱。 但是當你受盡了旁人的冷眼后， 你就會開始有動力想要減肥。