水腫是很多孕婦到中后期都會遇見的， 本來懷孕胃口就不好， 又遇上水腫真的是煩死人了， 那么孕期如何來利水消水腫呢?下面跟著小編一起來看下。
利水消水腫食譜
1、西瓜綠豆鵪鶉湯
材料：西瓜500g、綠豆50g、鵪鶉450g。
調料：鹽5g、生姜10g。
做法：將鵪鶉的毛小心的拔掉然后去掉內臟清洗干凈， 生姜削皮洗干凈切成片， 西瓜連皮一起洗干凈切成兩根手指大小的塊狀， 綠豆洗干凈泡在清水里一小時左右泡軟。 2、在瓦煲內注入大約1800ml的清水煮沸， 然后加入以上所有的材料， 用大火煲滾后改用文火煲大約2小時， 最后加入鹽即可。
準媽媽必讀：西瓜有利尿消水腫的作用， 準媽媽適量食用可以緩解水腫。
2、赤小豆煲乳鴿
材料：乳鴿1只、赤小豆100g、胡蘿卜50g。
調料：鹽3g、姜10g、胡椒粉2g。
做法：將胡蘿卜洗干凈切成薄薄的片， 乳鴿拔掉毛去掉內臟收拾干凈然后在開水里過一遍去掉血水， 赤小豆洗干凈在清水里泡發，
3、玉米須鯽魚湯
材料：玉米須150g、鯽魚450g、蓮子5g。
調料：鹽少許、味精3g、蔥段和姜片各5g。
做法：將鯽魚去掉鱗片和內臟收拾干凈， 在魚上面用刀子斜斜的劃上幾刀， 玉米須和蓮子洗干凈備用。 2、在鍋上倒入油燒熱放入蔥和姜爆香， 下入鯽魚兩面都稍微煎一下然后放入清水， 加入玉米須和蓮子煲至熟， 最后調入味精和鹽即可。
營養成分：玉米須含有豐富的蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素E等。
準媽媽必讀：鯽魚可以補陰血、體虛還具有利水消腫、清熱解毒等功效。
4、素回鍋肉
材料：紅辣椒、蒜苗、生姜片、冬瓜250g。
調料：鹽5g、白糖2g、味精5g、豆瓣醬5g、老抽5ml、水淀粉適量。
做法：1、將冬瓜削皮切成片， 然后用淀粉攪拌均勻， 紅辣椒洗干凈切成片， 蒜苗洗干凈切成段。 2、在鍋中放入油燒熱然后下冬瓜皮下去炸， 炸至金黃色后撈起。 3、有燒熱然后放入姜片豆瓣醬、蒜苗段、紅辣椒片一起翻炒， 然后加入炸好的冬瓜片， 調入調味料， 用中火超透， 最后用水淀粉勾芡然后盛盤就可以啦。
