立秋雖然已經過去， 但是天氣依然炎熱， 裙子是很多女生的最愛， 但是腹部上的贅肉卻讓很多女生對裙子望而止步， 那么有什么辦法可以讓胖子沒跟肚子上贅肉說拜拜呢？下面跟著小編一起來看下。
為什么大多數女生都胖在腹部
1、飲食不規律
一忙起來就忘記吃飯， 或者隨便吃幾口， 飲食不規律是腹部長肉最大的元兇， 所以想要瘦腹先得養成每天按時吃飯， 可以根據工作量來適當的調整自己的飲食量， 比如工作時間較長， 那么可以適當的增減下午餐的量。
2、長期久坐
大多數上班族都逃不開這點， 長期的久坐不僅腰部得不到鍛煉， 也會讓下半身血液循環不順， 導致腹部和下半身肥胖， 經常看到很多妹子， 上半身消瘦下半身肥胖， 這樣的形態只能說， 你的坐姿太不好了。 坐姿不良和缺乏運動是上瘦下胖著常見的通病， 所以經常坐辦公室的女性可以經常提醒自己，
3、喜歡吃冷飲甜食
似乎每個女生都受不了甜食的誘惑， 且夏天到來， 又是吃冷飲的季節， 大量的吃并振國的東西， 比如西瓜、冰淇淋會使胃受不了， 長期喝冰鎮的東西也容易使脾胃受損， 從而使體表溫度下降，
上面的幾點了解了， 再來看下瘦腹妙招
1、快走
運動是減肥最好的方法之一， 也是恒遠不變的一個話題， 快走不會像跑步那樣需要你大汗淋漓， 也不會像散步那樣， 消耗不了多余的熱量， 每天快走半小時， 可以讓腹部和下半身的贅肉加速燃燒。
2、多吃豆類
進行腹部減肥， 除了運動外， 飲食也要注意。 每餐多吃豆類還能有效的減少碳水化合物的攝入， 從而幫助分解脂肪， 所以在減肥瘦腹期間， 可以用豆類作為主食。 常見的豆類有黃豆、紅豆、綠豆、黑豆等等， 這些都可以。
3、不要吃淀粉含量高的食物
淀粉含量高的食物也是導致腹部長贅肉的元兇之一， 高淀粉食物本身不會讓人長胖， 但是卻是高熱量的載體， 也就是說吃進去的淀粉就相當于熱量， 但是太多的熱量身體根本消耗不完， 剩下的熱量就會儲存在身體里面形成脂肪，
