擁有一雙又粗又壯的大象腿真郁悶， 讓很多愛美朋友在漂亮的衣裙面前唏噓不已。 大象腿怎么減？愛美女性網減肥問題庫， 為網友解決一切減肥疑問。 本專題主要告訴你大象腿怎么減， 如何減大象腿， 幫助你輕松健康擺脫大象腿困擾， 擁有纖細美腿。
大象腿怎么減？
修長美腿， 對腿部粗大的愛美朋友們可是絕對的誘惑。 減掉大象腿， 有很多日常小方法都很有效， 關鍵是要堅持下來， 擺脫大象腿并不難！
減掉大象腿的日常小方法：
1、剪刀腳
平躺在床上， 保持兩腿并攏豎起的姿勢， 然后兩腿向兩邊打開（像剪刀一樣打開）， 停留幾秒后收回。
2、飯后離椅
吃完飯就立刻坐在椅子上的話， 肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身， 所以想要擺脫大象腿， 飯后立刻離開凳子站上至少15分鐘。
3、空中腳踏車
晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。 躺著， 把腳抬起， 雙腳做蹬自行車狀，
4、蹲馬步
兩腿半蹲， 不要蹲過低， 大腿感覺酸酸是比較合適的角度， 太低重心不穩， 太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求， 瘦腿無效。
5、側身抬腿
這個動作針對大腿外側的肉肉很有效哦。
6、快走運動
快走減肥是一直都比較流行的減肥方法。 它見效快， 簡單易行。 可以說快步行走是最簡便， 最經濟的有氧代謝運動。
減掉大象腿要配合這些飲食
芝麻。 芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。 芝麻還含有亞麻仁油酸成分， 可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。 吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營養。
紅豆。 紅豆含有石堿酸， 可以增加腸胃蠕動， 促進排尿。 還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。 紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物， 對美腿瘦身都有不錯的效果。
香蕉。 雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。 香蕉含有非常多的鉀， 對于消除體內多余的鈉和水分有特別強的效果。
木瓜。 別以為木瓜只有豐胸的作用， 其實木瓜也能瘦腿呢。 當脂肪堆積在下半身的時候， 吃木瓜瘦腿就最適合不過了。 木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素， 可以幫助分解脂肪， 讓雙腿變得纖細有骨感。
葡萄柚。 葡萄柚可以加快新陳代謝， 同時葡萄柚的卡路里低， 含鉀量高， 絕對是瘦腿的最好水果之一。 但是葡萄柚比較酸， 吃不了酸的女生要慎重。
