什么是淋巴系統減肥法

淋巴系統， 是人體免疫系統為了排放體內的多余液體和廢物， 而在全身構筑的導管網絡是人體最大也最給力的排毒管道。 從浴室到臥室， 從面部到腿部， 打通淋巴管道， 就能把體內毒素迅速清空。

360度， 排毒最給力

● 浴室里的淋巴排毒 沐浴中的護理， 先要從用熱水溫暖頸后開始， 不要小看這個動作， 它可是能提高之后的排毒護理效果。 因為后頸部的凹陷處分布著很多的血管和淋巴結。 刺激這個位置， 可以加速淋巴液的流動， 提高新陳代謝。 同理可證， 洗澡時用熱水刺激身體其他淋巴結的位置， 也能起到同樣的作用。

下面就先來了解一下身體重要淋巴結的位置， 然后進入洗刷刷的排毒時間。

下頜淋巴結 頸部淋巴結 腋窩淋巴結 腹股溝淋巴結 頸外側淺淋巴結 頸外側深淋巴結 腋窩淋巴結 膝后窩淋巴結 1.從頸后開始的淋浴， 打開淋巴排毒的閥門 從頸后到脊背的這一大塊區域， 分布著粗大的淋巴管， 以及具有消除脂肪塊能力的褐色脂肪細胞， 刺激這些地方， 可以大大提高新陳代謝， 幫助身體把廢物帶出體外。

2.加大水壓， 刺激淋巴結

淋浴的時候， 可以通過調整噴頭、或用手按壓住一般噴頭的方法來增強水壓， 用水壓大的水柱刺激淋巴結的位置， 可以更好地促進淋巴液循環和流動。

3.按摩要朝向心臟的方向

無論你是干泡法中的海鹽，

還是用身體去角質產品或搓澡巾， 按摩搓洗身體時， 最好都由外朝向心臟的位置按摩。 因為淋巴液的流向與靜脈相同， 都是朝向心臟的方向流動， 按摩時有意識地讓淋巴液流向心臟可以提高排毒的效果哦。

4.泡澡時的面部排毒

夏天泡澡， 時間最好不要超過15分鐘， 可以利用毛孔大開的時候， 給肌膚去角質， 或者涂上一層深層清潔面膜。 甚至什么都不涂， 只用手輕輕拍打面部肌膚， 都能幫助肌膚排毒。 記住， 泡澡前喝一大杯白水， 泡澡時雙手別閑著。

● 淋巴引流清呼吸 淋巴引流， 是通過按摩， 將精油帶入皮膚， 摩擦生熱， 然后可以把皮膚組織內的毒素帶到皮膚表層， 再通過系統的按摩， 將這些毒素推拿到身體的淋巴結上，

最后這些毒素會通過尿液排出。

● 面部淋巴引流手法

1.將食指、中指和無名指貼在耳朵前面。

2.雙手的食指、中指、無名指一起用力， 邊用力邊緩慢向下移動， 從耳前到頸部， 再到鎖骨。

3.將雙手的食指、中指、無名指放在額頭中央。

4.用手指的第一關節和第二關節施加壓力， 并朝著兩側太陽穴的方向輕輕推動。 將2~4重復三次。

● 胸部淋巴排毒引流

1.洗澡后， 滴兩滴精油在熱水中， 以熱毛巾敷面及前胸。 雙手抱肩至頭部后頸處， 揉按風池穴。

2.雙手拇指、食指輕拉鎖骨向外， 重復三次。

3.雙手掌在鎖骨橫位放平， 一手退一手進， 推滑至左邊腋下， 交替推抹數秒雙手重疊提拉數秒， 甩手， 重復三次。 右邊同上。

4.雙手掌在左邊頸部交替推滑數次，

一手托住下巴， 一手順頸側推至腋下， 提拉數秒， 甩手， 重復三遍。 右邊頸部同上。

5.雙手在整個頸部， 由上而下交替推滑數次， 推至胸鎖乳突肌停留數秒， 再分別向兩邊推至腋下。