低體溫無法展現效果
低體溫是因為基礎代謝的量減弱， 即使使用以前都很有效的方法來減肥， 體重也無法減輕， 如果你是為寒冷體質所困擾的人更要特別注意， 先決條件是要刺激肌肉， 培養可變瘦的身體。
介紹冰袋運動：將冰塊放入塑膠袋內握于手中做運動， 給予手指冰冷的刺激， 短時間內有效鍛煉肌肉， 另外籍由冰冷身體末端， 可以使身體產生熱的功能更活潑!冷熱重復刺激可以使血液循環的效果更好。 加快身體的新陳代泄， 才是正確減肥的第一步。
太鉆牛角尖
我們減肥時常常會給自己制訂以下的計劃：每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個月內減少5公斤……
這樣一心一意想要減肥成功， 是不是把目標設定得太高了呢?這就是“挫敗”的原因， 太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本， 只有以輕松心情去實行才是。
建議用輕松的心情做體操或按摩才能達到充分的效果， 減肥不要勉強自己， 其實你也知道減肥不是一蹙而就的， 須持之以恒方能成功。
無法停止想要吃的念頭
減肥不能光靠餓肚子， 所以還是要吃， 如果肚子不是撐得飽飽的就不滿足， 這種食欲異常的原因是腦的過度疲累， 要消除腦部疲累， 首先要使腦部活性化。 如果你的生活不規律須改變生活習慣， 如此可使腦部放松， 自然而然便達成抑制食欲的目的。
吃甜的東西具有消除煩躁的作用， 會一直吃的原因就是壓力一直堆積的證據。 所以， 要抑制一直吃的欲望， 首先得使腦部活性化， 消除腦部的疲勞是絕對必要的。 然后再配合一定量的運動， 但不要下子加大運動量， 因為這只會讓你胃囗大開， 特吃一頓。
