一、骨盤歪斜 下腹部屯積脂肪
1、如果你本身并不胖，
但是卻有個突出下腹的話，
可能是骨盤歪斜所致。
骨盤一歪，
下腹部就容易屯積脂肪，
趴著以左右腳交互敲臀40～50下，
就能矯正歪斜的骨盤。
習慣以后以手撐臉頰，
將上半身抬高做敲臀動作
2、吃太多導致腹部突出變胖的話， 必需做胸椎10號骨的矯正體操， 能調整自律神經功能， 抑制食欲。 將雙腳張開到最大限度， 仰臥躺著， 將上半身朝右側扭轉， 配合敲臀體操一起做， 絕對能擁有曼妙身材。
骨盤一歪下腹部就會屯積脂肪， 翹臀體操可加以改善：
（1）趴在地板上，
（2）依照（1）的要領換腳敲臀， 左右腳交互敲臀各40～50下， 最后靜止趴著休息10秒鐘。 如果覺得（1）的動作很簡單， 再換手撐臉頰做敲臀動作。
二、腸骨骨骼回歸原位， 大腿變瘦！
仰臥躺在地板上， 將臀部抬高， 雙手支撐上半身將身體抬高懸空， 將雙腳伸直時將臀部放下就可。 放下臀部時雙膝要并攏， 雙腳先伸直放下， 臀部再放下， 做一次的時間約為10秒， 重覆做3次。
（1）仰臥躺著， 雙腳打開25公分， 雙膝立起并攏， 向臀部方向靠攏， 雙手伸直置于身體兩側
（2）雙手小指側貼地面， 支撐上半身抬臀， 深吸一口氣后屏息， 忍耐
（3）覺得難過將雙膝放下，
雙腳伸直，
放下臀部，
再做一次休息10秒鐘，
共做3次
