久坐一族一定會面臨著大肚子的煩惱， 但是因為工作的原因， 我們很可能沒有時間去加強鍛煉， 怎么減掉肚子上的贅肉， 下面小編就來介紹三招瘦肚子最快的運動方法，
方法一：
坐姿首先我們坐在平地上， 挺胸， 兩腿屈膝并攏在一起， 輕抬腳后跟， 讓腳尖碰地， 同時雙手向后放， 置于臀部兩側， 上半身盡量挺直， 維持一條直線， 目視前方， 半分鐘之后， 休息片刻。
方法二：
坐姿抬腿在一步完成的基礎上， 慢慢的將腳掌離開地面， 手依然放在臀部后面， 這時候會感覺自己腹部在用力， 在保持自己平穩的狀態下， 應該將小腿盡量提高， 兩個手慢慢松開， 置于小腿兩側， 一定不能駝背哦， 否則達不到預期的效果。
方法三：
坐姿扭轉方法二結束之后， 我們就來進行下一步加強訓練， 首先， 我們坐在平地上， 右腳伸直， 保持緊繃的狀態， 腳掌翹起來，
運動瘦腹的方法
運動減肥是最有效的減肥方法之一， 那么， 什么運動減肚子上的贅肉呢？看看以下五種時尚小運動， 輕松瘦肚子。
瘦肚子動作一：瘦肚子走為上計
放棄出門就上出租車的習慣， 30分鐘內的路程統統改為步行。 這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走， 用力縮小腹， 剛開始可能只能堅持10秒， 多次練習后就能堅持較長時間， 一個月就可以明顯見效。
瘦肚子動作二：跳繩跳掉肚子
動作協調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展， 每天堅持5分鐘， 小腹贅肉去無蹤。
瘦肚子動作三：腹式呼吸縮緊肚皮
想減肥的人應該嘗試腹式呼吸法。 其方法很簡單：吸氣時， 肚皮漲起;呼氣時， 肚皮縮緊。
瘦肚子動作四：當優雅芭蕾舞者
芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無所遁形， 每天堅持15分鐘的芭蕾姿勢， 不但能讓松懈的小腹消失， 還可以讓你的姿態更挺拔！
瘦肚子動作五：當拉丁辣媽
拉丁舞動作強調髖部的擺動， 因此對于腰腹部的鍛煉有超強功效， 堅持一個星期去跳兩次拉丁舞， 慢慢你的小肚腩就變成結實的線條了。
