春季瘦身是個比較好的季節， 這個時間人體的新陳代謝速度比較快， 所以抓住春天這個時機就可以達到非常不錯的瘦身效果哦， 下面小編告訴大家在春季瘦身的時候應該做好哪些方面， 讓您快速達到減肥的目的， 那麼就來一起看看吧。
1.燃燒300卡/天
一個針對美國哈佛大學校友會的長期研究顯示， 每天通過運動燃燒掉300大卡熱量的人， 死亡率最低。 這並不難做到吧！
包括美國衛生部和疾病預防控制中央在內的很多健康組織都建議， 30分鐘的運動會更合適， 這樣每天可以幫你消耗掉大約210大卡的熱量。 即使不參加“正規”運動， 你也可以利用“遊擊戰”完成每日的計畫， 如澆花、收拾房間、徒步走、騎自行車等。 一個體重75公斤的人花30分鐘和孩子玩耍， 就可消耗187大卡的熱量， 比推薦的300卡的一半還多， 聽起來是不是一點難度都沒有？
2.試著把你每週的活動記錄下來，
舉例來說， 當你在辦公室裡接電話時， 可以來回踱步；棄用電梯而爬樓梯， 如果樓層過高， 可少坐幾層電梯， 多走幾層樓梯；在電視劇插播廣告時， 可以到處走走；去拿郵件或到公司走廊走個來回都可以。
3.嘗嘗甜頭
如果你嘗到了甜頭， 就會繼續堅持下去。 一個對100位元老年男女進行的研究顯示， 開始運動的人如果看到堅持6個月的人受益很多， 他自己最少會堅持一年。 在幾周之內， 運動也許不能讓你的膽固醇下降或腰圍縮小一圈， 但也能給你提供足夠豐厚的“回報”——壓力減少了、感覺舒服了、睡得更香了。
