很多人在家都會覺得瘦身是件非常難以實施的事情， 因為自己一個人鍛煉太考驗自覺性和毅力， 下面小編要跟大家分享一個在家都可以輕鬆瘦身的瘦身操， 只要你可以每天堅持30分鐘就可以達到非常好的瘦身效果， 那麼就來看看這套瘦身操的具體內容有哪些吧， 讓你每天都能均衡燃脂。
一、青蛙式
step1 側臥， 左手臂著地支撐起上身， 左大腿與小腿屈膝呈90度， 夾緊臀部， 右臂向上伸展。
step2 右手向耳邊彎曲， 將伸直的右腿屈膝呈90度、吐氣， 重複此動作20次。
瘦身效果：緊實腹部， 美化手臂線條。
二、魚兒式
step1 跪姿， 雙手掌著地支撐起上身， 抬起右小腿與大腿呈90度， 抬起的高度與身體平行。
step2 夾緊臀部， 右腿往後伸呈一直線。
瘦身效果：有助臀部和腿部的肌肉緊實。
三、猴子式
step1 坐姿， 手臂伸直與肩同高， 兩腿併攏抬高至身體平行。
step2 兩腿打直， 兩臂向上伸展， 身體微微往後傾。
瘦身效果：瘦腰收腹， 消除小肚腩， 瘦手臂， 美化背部線條。
四、烏龜式
step1 仰臥， 雙腿併攏上舉， 高度大約在30-45度之間， 雙手平伸至腿部高。
step2 放下右腿， 左腿保持原高度， 雙手往下壓、吸氣， 直到感覺有酸痛感後才放下， 吐氣換腳。
瘦身效果：美腿瘦腿，
