據減肥專家介紹， 不同年齡的媽媽們適合的減肥方法是不同的。
一、20歲~30歲年齡段的媽媽
年輕的媽媽， 產后身體素質都比較好， 要是減肥不當不僅瘦不出好身材， 還會讓身體變得更結實健壯。 想要恢復到以前的身材那就更難了， 因此， 產后應該注重飲食與運動的搭配， 這樣才能控制體重。
減肥方法：選擇少食多餐， 平均每四個小時進食一次， 這樣能讓食物更好的消化， 遠離囤積的煩惱。 堅持一定強度的有氧運動， 如快走、游泳、跑步機等， 這樣有利于塑造體形。
二、30歲~40歲年齡段的媽媽
這個年齡段的媽媽們，
減肥方法：跳繩能促進脂肪燃燒。 經專家研究證實， 跳繩可以預防諸如肥胖癥、抑郁癥、更年期綜合癥等多種病癥， 也有利于女性的心理健康， 令其心情舒暢。 只要循序漸進的練習跳繩運動就能讓脂肪快速走開。
三、40歲以后年齡段的媽媽
在40歲以后， 人體的新陳代謝變得緩慢， 消耗脂肪的能力也降低， 這個年齡段的產婦減肥的重點應該放在運動上。 這樣不僅能促進身體代謝， 提高燃脂速度， 還能讓身體變得更加健康強壯。
減肥方法：除了在室內做些簡單的健美操、瑜伽運動外， 媽媽們也可以約上幾個好友到室外進行一番運動，
在各種減肥方法中， 運動是減肥中不可或缺的關鍵因素， 加上飲食的合理調理， 產后減肥就不會像想象中那么難了。
