很多人肥胖的人通常都有一個特點， 那就是懶。 不愿意運動， 同時也不愿意控制飲食， 不用愁不用怕， 懶胖子有的救了， 可以使用中醫刮痧減肥方法哦！只要刮刮痧， 就能輕松減肥哦！那么常見的刮痧的方法和具體操作步驟是什么呢？
刮痧的方法應該掌握合適的減肥穴位， 同時還要掌握最常見的兩種刮法：
（1）直接刮法
指用熱毛巾擦洗被刮部位的皮膚， 然后均勻涂上刮痧介質， 用刮痧工具直接接觸皮膚， 在體表的特定部位反復進行刮拭， 直到皮下出現痧痕為止。
（2）間接刮法
在刮拭部位上放一層薄布類物品，
具體的刮痧的方法：
1.取舒適體位， 充分暴露其施治部位， 并用溫水洗凈局部。
2.用邊緣光滑的湯匙（或調羹、銅幣等）蘸上麻油（菜籽油、花生油、豆油或清水均可）， 在需要刮痧的部位單向重復地刮。
3.刮痧順序一般是由上而下， 或由身體中間刮向兩側， 或每次都由內向外， 不得來回刮動。 每次每處大約需刮20下左右， 皮膚出現深紅色斑條即止。
4.刮痧部位通常只在病人背部或頸部兩側。 根據病情需要， 有時也可在頸前喉頭兩側， 胸部、脊柱兩側、臂彎兩側或膝彎內側等處刮痧。
5.每一部位可刮2～4條或4～8條“血痕”。 按部位不同， “血痕”可刮成直條或弧形。
6.應用較小的刮匙， 可在穴位處刮痧。 常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。 在穴位處刮痧， 除了具有刮痧本身的治療效果外， 還可疏通經絡， 行氣活血。
