下班喝一杯消除壓力的人很多， 但是要注意酒精飲料本身就是高卡洛里， 此外在晚上工作后空腹的狀態下飲用的話， 會刺激胃部增進食欲。 很多人都認為在減肥期間是不能飲酒的， 其實酒也是非常好的一種減肥食品， 可以幫助大家有效的達到瘦身減肥的目的， 只要注意幾個重點， 即使在減肥中也可以享受喝酒的快樂。 那么就來看看我們應該怎么做吧， 幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。
一、酒類沐浴法
酒類可以促進血液循環， 但酒可不僅止于用喝的唷！酒還可以用在沐浴方法， 讓你自己在家做SPA。
1. 將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約入約攝氏40度的浴缸中， 利用酒類促進血液循環的功用， 達到安定神經與降壓的成效（關注：絕對不可以邊泡澡邊喝酒唷！
2. 在浴缸中泡澡10～15分鐘后， 再用攝氏約20度的冷水沖洗， 反覆交替數次， 可以加速身體的新陳代謝率， 使減肥成效更明顯。
3. 在最難瘦的小腿部分， 可以用蓮蓬頭沖淋熱水， 利用水壓推拿肌肉。
二、搭配飲食（以葡萄酒為例）
白葡萄酒酒→白肉（如：雞肉、魚肉、海鮮等）由于白葡萄酒較甜， 滋味較輕， 所以搭配上滋味較清淡的白肉。
紅葡萄酒酒→紅肉（如：牛肉）紅酒中的丹寧酸讓酒的滋味較澀， 可以去除紅肉油膩的感覺。
喝酒時間： 餐前與睡前可以適量飲用以不超過50㏄為限， 不可空腹喝酒，
小提示：
1.在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳制品。 讓胃壁形成一層保護可以緩和酒精的攝取， 也可以幫助肝臟工作。
2.減少主食調整攝取的卡洛里， 不足夠的營養素可以在小菜中攝取。
3.在喝酒期間可以喝綠茶做間隔， 不僅可以抑制所喝的酒量， 修補飲酒所造成的維他命C不足， 因為具有咖啡因也有一點提神效果。
4.和蔬菜等低卡洛里的食品一起食用。
喝酒過量仍是不好的， 應該小酌兩杯就好， 享受喝酒的氣氛才是最重要的。
